Vous êtes prêtes pour une séance HIIT? Après une journée super hot ici à Perpignan, bah oui 30°C c'est trop surtout que la semaine dernière on avait 15 degrés de moins. Lilou du coup à mal à la gorge et éternue, je suis vraiment heureuse d'avoir découvert les huiles Doterra.Bon la forme j'espère de votre côté! Je vous ai concocté une bonne séance HIIT qui va bien vous décrasser!Voici le descriptif de chaque exercice :Exercice n°1 MONTEE DE GENOUXCourrez sur place en ... Read the Post
Ma séance HIIT en 20 minutes
CHALLENGE BLOGOBODY SEMAINE 1
Hello les fitgirls!Pour toutes celles qui ont terminé le Blogobody ou qui veulent mixer un peu le tout avec des variantes du programme. Je vous ai préparé un semainier, dans lequel vous retrouverez chaque jour de la semaine, avec les exercices à réaliser. La communauté vous attend avec le hashtag #blogobody !! DIMANCHE Repos Le dimanche est un bon jour pour se reposer, recharger et être prête pour la semaine qui arrive. Profitez-en pour regarder votre programme, préparer vos lunchbox et ... Read the Post
6 raisons de garder la motivation pour perdre du poids
Pour perdre du poids nous avons besoin d'un peu plus qu'un simple rééquilibrage alimentaire et de faire de l'exercice. Nous avons besoin d'une motivation, un soutien et un bon mental.Prendre soin de soi Essayez de vous parler comme vous parleriez à une personne que vous aimez. Il faut arrêter de penser négativement (je suis grosse, j'ai des grosses cuisses, je suis un échec), tout cela nous démotive et nous éloigne de notre but. Posez vous la question si vous avez faim Souvent nous ... Read the Post
J’ai le syndrome du colon irritable
Le syndrome du côlon irritable et de troubles digestifs dû à une hypersensibilité des cellules nerveuses du système digestif. Chaque personne a des mots de nature et d'intensité variable. Il se manifeste par des contractions, relâchement des muscles intestinaux, une hypersensibilité des récepteurs des deux intestins (grêle et gros). Pouvant provoquer des spasmes, des crampes engendrant des douleurs, ainsi qu'un mauvais fonctionnement du transit.De puissants liens relient notre système ... Read the Post
Avec Percko j’apprends à me tenir droite
Le mal de dos est une des maladies du siècle, dont souffrent de nombreuses personnes. Alexis Ucko et Quentin Perraudeau se sont alliés pour trouver une solution à ce problème récurrent. Le nom Percko n’est autre que le début du nom de famille de Quentin et la fin de celui d’Alexis pour un projet innovant.Que propose Percko ? En réalité, Percko c’est un peu le produit qui vous aide à prendre une nouvelle habitude efficace et bénéfique pour votre dos. Il s’agit d’un textile à porter au ... Read the Post
Avoir un ventre plat avec des exercices simples
J'essaie de répondre à un maximum de vos demandes et voici une séance à réaliser chez vous, je l'ai pensé en complément du Blogobody 12 semaines, lorsque certains jours vous avez envie de travailler une partie différente, vous aurez d'autres séances à votre disposition. Pour toutes celles qui n'ont pas encore le Blogobody, allez jeter un petit coup d'oeil sur mon dernier ebook.JE VOUS EXPLIQUE LES EXERCICES :Exercice N°1 : Allongée sur le côté, en appui sur le coude, plié une jambe ... Read the Post
Je teste le mihabodytech
Le Mihabodytech est un système d’électrostimulation où chaque minute correspond à plusieurs minutes de sport que vous auriez dû faire pour obtenir le même résultat. Grâce à un travail réparti sur tout le corps, par zones, le mihabodytech vous permet de perdre du poids, de vous muscler, de vous maintenir en forme et bien d’autres choses, tout cela en seulement 20 minutes de mihabodytech.Comment se passe une séance de mihabodytech ? Assez original vous allez pratiquez le mihabodytech nu, ... Read the Post
Liste d’aliments pour prendre du muscle
Pour prendre du muscle tout commence dans votre assiette, mais ce n'est pas facile de savoir quoi manger, quand manger et en quelle quantité. La pièce maîtresse de votre corps est votre métabolisme. Prendre du muscle, je vous donne mes conseils Vous allez voir qu'en musculation, ou autre activité sportive il est très important de choisir la bonne source d'aliments, certains sont bien meilleurs que d'autres.Vos repas vont ressembler à ce type de diète où ils seront composer de bons ... Read the Post
HIIT pour perdre la masse graisseuse ?
Qu'est-ce que le HIIT? C'est un entraînement par intervalles à haute intensité. On alterne des phases de haute intensité et des phases de récupération active. Pourquoi s'entraîner en HIIT?Idéal pour celles qui manque de temps. Ça me presser ou très vite lassées. Ce type d'entraînement à l'avantage d'être moins rébarbatif car il a de multiples variations, il laisse peu de place à l'ennui. Les bienfaits du HIIT - il renforce les capacités respiratoires et cardiaques - Il augmente les ... Read the Post