L'un des principes sur lesquels nous nous basons pour créer nos menus numériques sains est que l'alimentation doit être liée au mode de vie de chacun. En fonction de ses besoins, de son âge et de son niveau d'activité, chaque personne aura des besoins différents pour chaque nutriment. Pendant cette période, le corps d'une femme subit de nombreux changements hormonaux, physiologiques et émotionnels.Alors pourquoi ne pas adapter le régime alimentaire d'une femme au moment de sa période ... Read the Post
Alimentation et cycle menstruel, mes conseils pour chaque phase
Aménager une salle de sport chez soi – quel matériel ?
Avouons-le, aller à la salle de sport peut être une corvée. Mais rester à la maison ne signifie pas forcément passer la journée sur le canapé à ingurgiter des calories et mater Netflix et sa dernière série à succès. Que vous soyez coincé chez vous un jour de pluie, après une longue journée de travail, pendant vos semaines de congé, cet article vous donnera toutes les armes et les outils nécessaires pour vous mettre en forme. Pour toutes les mamans qui ne peuvent pas aller à salle de gym car il ... Read the Post
Quoi manger avant la musculation ? Type de repas et protéines ?
Je vais vous partager ce que j'ai appris durant toutes mes années d'entraînement en tant que personal trainer. On va parler de la nutrition derrière l'entraînement, plus précisément que faut-il manger avant votre séance de sport ? Les objectifs sont d'avoir la meilleure alimentation possible pour optimiser la prise de muscle et améliorer notre métabolisme.On va analyser 3 types de personnes différentes :qui a du mal à prendre de la masse musculaire en déficit calorique (prendre soin ... Read the Post
Dépression pendant la grossesse : symptômes et traitements
La dépression pendant la grossesse est un état physique très répandu et très sérieux. Cependant, elle peut être gérée et traitée si elle est reconnue et abordée correctement. Qu’il s’agisse d’une dépression légère ou profonde, il est important de trouver des moyens pour gérer cette situation et se sentir soutenu pour traverser cette période difficile.Ensuite, il est crucial de trouver des moyens pour gérer la dépression pendant la grossesse. Il peut s’agir de faire de l’exercice, de ... Read the Post
Yepoda, la routine de beauté coréenne – mon avis
Mon avis sur la marque Yepoda qui a un succès phénoménal dans le monde entier ! On va voir ensemble tous les produits de la gamme et mon avis. Dans le kit, il y a tous les produits nécessaire à votre routine et des petits accessoires.Les cosmétiques coréens ont le vent en poupe et prennent de plus en plus d'importance sur le marché international. Il vaut la peine de prêter attention à leur haute qualité et à leurs produits de beauté. Si vous souhaitez commander leurs produits, je vous ... Read the Post
Whey Foodspring avis : je teste leur protéine
Pour gagner en muscle, en force et en santé, vous avez besoin de compléments alimentaires tels que les protéines. Les protéines Foodspring répondent à toutes les exigences, tant pour les sportifs que pour ceux qui souhaitent inclure ces produits dans leur régime alimentaire.Il existe une diversité de types de protéines, comme la célèbre protéine de lactosérum, qui convient aux entraînements exigeant force et endurance, ainsi qu'au développement musculaire. Ces compléments sont riches en ... Read the Post
Impact whey protein – mon avis
Celles d'entre nous qui mènent un style de vie actif entre gérer le boulot, les enfants, la maison.. et qui suivent un programme fitness peuvent avoir besoin d'un complément protéiné pour maximiser le potentiel de construction musculaire.L'impact Whey Protein de Myprotein fait partie des protéines les plus vendues au monde, non seulement en raison de son excellente qualité, mais aussi parce que son prix est l'un des plus bas du marché.Elle est abordable pour tous les budgets, elle est ... Read the Post
Utiliser le air fryer pour la cuisson ?
Si vous êtes sur le point d’acheter un air fryer, vous avez certainement entendu dire que cet appareil est plus sain pour la santé que la cuisson traditionnelle. Est-ce vrai ? Oui et non. Vous pouvez cuisiner des aliments et les manger sains en utilisant un air fryer pour la cuisson, il faut juste savoir comment le faire. Cet article explique les points les plus importants à retenir quand on utilise une friteuse à air chaud.La friteuse est un appareil qui permet de cuire ou de frire des ... Read the Post
Comment arrêter de grignoter ? 10 astuces anti-grignotage imparables !
Ah le grignotage ! Gâteaux, barres chocolatées, bonbons, chips… Ces aliments « plaisir » vous attirent comme des aimants et vous avez l’impression que c’est impossible d’arrêter de grignoter. Problème, vous voulez rééquilibrer votre alimentation et à chaque craquage vous culpabilisez. Stop ! Ne vous flagellez pas et rappelez-vous que ces produits ont été créés pour nous rendre addicts. Heureusement, il existe des astuces imparables pour enfin arrêter de grignoter et retrouver un régime ... Read the Post
