Vous êtes à la recherche de menus healthy ?Etre une femme débordée, des enfants, les études, le sport, le chien à promener, oh comme je vous comprend! Il y a des jours où j'aimerai avoir 24 heures pour tout faire, pas vous?Voici le premier menu healthy, d'autres vont faire leur apparition petit à petit, j'espère de tout cœur que cette nouveauté sur le blog vous plaira.Voici ma recette du pudding de chia, que je vous ai ajouté en collation.Le muesli Foodspring à retrouver ... Read the Post
Menus healthy 1 – facile et rapide pour la semaine
Foam Roller j’ai testé – mon avis
Ce long tube fait de mousse avec ou sans picots peut-être utilisé pour s'étirer et s'auto masser. Les picots servent à amplifier l'effet auto massant. Lorsque l'on fait rouler le foam roller, et en laissant aller votre propre poids dessus en fait vous vous faites un auto massage. Le Foam Roller pourquoi je l'utilise ? Cet auto-massage est très bénéfique et permet de dénouer, de soulager les zones musculaire douloureuse, de diminuer les courbatures grâce à l'amélioration de la circulation ... Read the Post
Foodspring: que vaut vraiment la nutrition sportive?
Vous me connaissez, la nourriture est une des mes plus grandes passions. Et même si j’aime avoir une silhouette fit, en forme, ou au moins vaguement fine, je ne veux pas me priver et avoir tout le temps faim.Oui, je veux le beurre et l’argent du beurre : un corps de déesse tout en grignotant 24h sur 24.Pour enfin contrôler mon besoin irrépressible de continuellement casser la croûte, j’ai décidé de me mettre aux snacks sains. Heureusement pour ça je peux compter sur ma marque ... Read the Post
Je teste la Wellbox S, mon avis
Soyons honnêtes les filles, qui n’a jamais rêvé de pouvoir faire disparaître ses petits bourrelets/sa cellulite/ses zones grasses et autres joyeusetés que l’on préférerait toutes éviter ? Le tout sans faire de sport s’il vous plaît ! La formule magique pour enlever la cellulite ? Je teste la Wellbox S pour vous ! J’avoue qu’après les vacances et ses excès (adieu mojitos, pâte à tartiner, grillades?), j’aimerais bien pouvoir effacer la cellulite qui commence à pointer le bout de son nez sur ... Read the Post
Le son d’avoine, je vous donne mon avis
Le son d'avoine est un aliment coupe-faim et modérateur d'appétit. Il a des effets bénéfiques sur la santé, puisqu'il prévient l'apparition de certaines maladies. C'est la céréale la plus utilisée pendant le régime même si personnellement je ne fais pas de régime, j'adapte juste mon alimentation à mon activité du jour et comment je me sens. Le son d'avoine à un impact sur le taux sanguin de cholestérol. Une consommation régulière de son d'avoine diminue le cholestérol car il contient une fibre ... Read the Post
Par quoi remplacer le sucre blanc ?
Aujourd'hui nous consommons en moyenne 4 fois plus de sucre que la quantité recommandée. Cette consommation abusive de sucre, peut entraîner de nombreux problèmes de santé (diabète ou maladies cardio vasculaire). Mais avant que vous disiez, je ne veux plus consommer de sucre blanc, lisez ce qui suit. Le sucre blanc est composé de saccharose à 100%, donc il est composé de 50% de fructose et 50% de glucose. 20g de sucre blanc = 10g de fructose + 10g de glucose. Il contient quelques minéraux en ... Read the Post
Lait de riz et ses bienfaits
Les fabricants ajoutent souvent des épaississants, du sucre dans le lait de riz vendu en grande surface, je vous conseille de bien lire les étiquettes ou de le préparer vous mêmes. Remplacer le lait de vache par le lait de riz ? Les fabricants ajoutent souvent des épaississants, du sucre au lait de riz vendu en grande surface, je vous conseille de bien lire les étiquettes ou de le préparer vous mêmes.Il peut être sucré avec du sucre et certains fabricants utilisent de la vanille pour lui ... Read the Post
Ma séance HIIT en 20 minutes
Vous êtes prêtes pour une séance HIIT? Après une journée super hot ici à Perpignan, bah oui 30°C c'est trop surtout que la semaine dernière on avait 15 degrés de moins. Lilou du coup à mal à la gorge et éternue, je suis vraiment heureuse d'avoir découvert les huiles Doterra.Bon la forme j'espère de votre côté! Je vous ai concocté une bonne séance HIIT qui va bien vous décrasser!Voici le descriptif de chaque exercice :Exercice n°1 MONTEE DE GENOUXCourrez sur place en ... Read the Post
CHALLENGE BLOGOBODY SEMAINE 1
Hello les fitgirls!Pour toutes celles qui ont terminé le Blogobody ou qui veulent mixer un peu le tout avec des variantes du programme. Je vous ai préparé un semainier, dans lequel vous retrouverez chaque jour de la semaine, avec les exercices à réaliser. La communauté vous attend avec le hashtag #blogobody !! DIMANCHE Repos Le dimanche est un bon jour pour se reposer, recharger et être prête pour la semaine qui arrive. Profitez-en pour regarder votre programme, préparer vos lunchbox et ... Read the Post