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Recette healthy, blog fitness et musculation pour femme

Ma séance HIIT en 20 minutes

CHALLENGE BLOGOBODY SEMAINE 1

Top body challenge le programme, mon avis

Ma routine fessiers et abdominaux

Programme fitness Triceps Poitrine Abdominaux

4 exercices pour vos abdos ! Ça va brûler 🤪🔥
✅ Enregistre ce réel et teste à ta prochaine séance 💯
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C'est le week-end, pensez à profiter et à vous faire plaisir 😋🤗
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Quand je pense qu'à l'époque, quand j'ai commenc

Quand je pense qu'à l'époque, quand j'ai commencé la musculation... Bah je ne faisais aucun échauffement 🙄🤣 et j'étais raide comme un balai.. 😅
Dis moi en commentaire si tu t'echauffes avant ta séance 👇
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Mon histoire qui peut être va parler à certaines

Mon histoire qui peut être va parler à certaines parmi vous, lisez jusqu'au bout ✨(à cœur ouvert 🙏)
La musculation m'a sauvé 🙌
Ces dernières années, j'etais maigre et affaiblie mais je ne m'en rendais pas compte. Les crises d'angoisse m'ont dévoré à petit feu 🙏
Perte de poids, mes cheveux qui partaient en masse, très fatiguée par moment... Énormément de mal à respirer... En état de détresse total par moment.
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Puis, un jour j'ai dis STOP à tout, j'ai arrêté de me faire souffrir en silence, et j'ai eu le courage de tout quitter et j'ai fait ce qu'il y avait de meilleur à faire pour moi...
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La salle est devenu le lieu où je me sens bien, où je me défoule, où je me vide de tout.
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Je parle très peu de certains moments de ma vie mais je peux vous dire que chaque instant, qu'il soit bon ou mauvais, m'a fait grandir 🙏❤️
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Merci à vous, ma belle communauté de me suivre depuis tant d'années, profitez la vie est belle ☀
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Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. 💪😁🔥
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Tu t'echauffes avant ta séance ? Ou parfois tu za

Tu t'echauffes avant ta séance ? Ou parfois tu zappes ? 😅
C'est un impératif pour moi sinon mon entraînement sera plus difficile et mon corps va souffrir au niveau des articulations🤗
J'adore ce moment, où je me centre sur moi et je focus sur respiration et mouvements 💕
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Rendez vous sur mon blog filleafitness.com pour + d'infos musculation et recettes fitness ☺️
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Robe "rouge"de sortie 😁 haaa ça change de la tenue de sport 😂 Si je fais le calcul, je suis 60% du temps en version sportive !
Et toi, tes journées c'est plutôt tenue sport ou chic ? Dis moi en commentaire 👇
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Belle soirée chez vous mes warriors et profitez bien☺️
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6 mois déjà que j'ai repris mes entraînements e

6 mois déjà que j'ai repris mes entraînements en salle...
Ma meilleure THÉRAPIE 🙌 Là bas je me défoule quand ça va et quand ça ne va pas aussi. 🔥
J'avais besoin de m'y remettre, de soulever du poids, d'avoir mal, de transpirer.
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Et quand j'ai pas envie d'y aller et bien je me met un gros coup de pied aux fesses et j'y vais. 💪
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✅ Et toi, tu t'entraînes pourquoi ? Dis moi en commentaire 👇
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🏋️‍♀️💪 Les Erreurs en musculation à

🏋️‍♀️💪 Les Erreurs en musculation à Éviter ! 💪🏋️‍♀️ Salut mes warriors du fitness ! 💥 Aujourd'hui, je veux aborder un sujet important : les erreurs courantes que nous faisons en salle de musculation quand on débute. 🚫💔
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Sinon après une reprise assez difficile, ça y est 🤪 je commence à m'y remettre bien 🥳😉
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