Rester active pendant une grossesse c'est une SUPER IDEE! Bien sûr, ce sera totalement différent des activités physiques des femmes qui ne sont pas enceintes, mais il y a toujours des moyens de continuer à faire des exercices physiques sans qu’il puisse y avoir de risque pour l’enfant. Faire de l’exercice pendant votre grossesse vous aide à avoir une grossesse plus saine et maintient votre poids après la naissance de votre enfant. Vous n’avez pas besoin de renoncer à la gymnastique – des ... Read the Post
Conseils exercices sport pendant la grossesse
Recette brownie protéiné by Thefitfeline
Dans le rayon biscuit, le brownie est l’en-cas que je préfère, son goût fondant, moelleux, et chocolaté! Si j'écoutais le petit démon qui sommeille en moi je mangerai toute la boite, mais il faut reste sérieuse et profiter de ma journée "tout est permis" pour justement manger quelques gourmandises. Pour les recettes healthy et riches en protéines @thefitfeline vous fait baver sur son compte Instagram, foncez la suivre, attention aux yeux!Brownie protéiné aux noisettes grillées Pour 2 ... Read the Post
Ma vie en brassière de sport
Comment vous expliquer que j'ai du mal à vivre sans ma brassière de sport? Depuis que j'ai commencé le sport et bien sûr j'ai dans la foulée acheté ma première brassière, je cours, je saute, je vole (non, là je rêve!) mais cette sensation que j'ai, de pouvoir tout faire avec elle! ADIEU MON SOUTIEN GORGE! Bonjour, la brassière de sport Oui! vous n'allez peut être pas me croire mais quand j'étais au lycée je faisais de la musculation et de la course à pied en soutien gorge, oui oui, avec ... Read the Post
Comment rester healthy au lycée ?
Selon les statistiques, l'adolescence est l'âge auquel les jeunes diminuent soudainement et intensément leur quantité d'activité physique – surtout chez les filles. Cela correspond à peu près à l'âge du lycée et c'est souvent un changement inconscient. Au lycée, on devient plus sédentaires et nos parents sont de moins en moins en charge de nos choix alimentaires… pour le côté healthy, souvent, ça craint! Pour garder la santé au lycée, il faudra vous entêter à créer et garder de bonnes ... Read the Post
Recette muffins anglais en 2 minutes
C'est tellement bon de cuisiner soit même, des choses simple et rapide, que tout le monde peut réaliser à la maison. J'ai voulu me lancer dans la réalisation des "muffins anglais" attention version healthy. J'essaie de vous poster un maximum de recettes sur le blog mais je les adapte pour vous et pour moi, je préfère manger quelque chose de moins gras au petit déjeuner, surtout en semaine. Je profite de mon dimanche après-midi, pour vous rédiger cet article devant un bon film sur RTL9, il y a ... Read the Post
Banana bread aux pépites de chocolat
Cette recette de banana bread est très basique et j'adore l'ajout de pépites de chocolat et de noix, mais n'hésitez pas à ajouter les garnitures que vous voulez ou à ne rien ajouter du tout pour profiter pleinement de la saveur de la purée de bananes. Croyez-moi quand je vous dis que ce gâteau est si délicieux que vous voudrez le faire encore et encore.Dès que le temps se refroidit et que les feuilles commencent à changer de couleur, je sors ma farine et mes moules à cake pour commencer à ... Read the Post
Gaufres protéinées pour le petit déjeuner
Quand j'étais petite, j'adorais faire des gaufres avec ma mère, déposer la pâte dans la machine, fermer et attendre que ça cuise. Et là, soudain une odeur embaumait toute la maison, c'était terrible pour mes papilles.Je l'ai toujours ma machine à gaufres depuis le temps, c'est dingue comme l'électroménager de l'époque pouvait durer des années. Tandis que nos machines de maintenant au bout de 5 ans tu peux la jeter à la poubelle.Ce que j'adore dans les gaufres c'est le côté croustillant à ... Read the Post
30 jours challenge fitness squat
Sur Instagram, on a vu le squat challenge inonder tous les profils des influenceuses, avec juste une seule position de base, je trouve ça trop lassant et pas assez complet pour faire travailler tous vos muscles fessiers.Avec ce challenge 30 jours, je vous propose des alternatives vous allez commencer à donner un joli galbe à vos fesses, vous pouvez réaliser ce challenge fessiers en complément d'une autre activité sportive de votre choix. Faire des squats est un exercice très complet pour ... Read the Post
Alcool et fitness, ami ou ennemi?
Que signifie "boire avec modération" et cela peut-il avoir des effets bénéfiques sur la santé ? Comment la consommation d'alcool affecte-t-elle la combustion des graisses et la prise de masse musculaire ? Voici les réponses à ces questions et à d'autres encore.Il est vendredi et ce soir vous avez envie de sortir boire un verre entre amies. Après tout vous avez travaillé dur toute la semaine alors pourquoi ne pas se faire un petit plaisir pendant le week end? Quoiqu'il en soit lundi vous ... Read the Post