J'ai observé plusieurs stratégies de parents essayant de convaincre leurs enfants de manger des légumes – la récompense, l'échange, le compromis, la menace… À l'heure du souper, la salle à manger peut se transformer en champ de bataille!Il y a pourtant quelques façons de s'y prendre pour éviter les crises de larmes!1. Donnez l'exempleLa première fois que j'ai vu une maman ou un papa manger ses « drôles de légumes » en savourant à haute voix, comme on savoure un steak, j'ai su en ... Read the Post
Les enfants et les légumes, quelle histoire!
Recette cobbler aux fruits
Pourquoi il s'appelle "cobbler"? Le cobbler, c'est un dessert qui vient tout droit des Etats-Unis, il faut dire que de l'autre côté de l'océan ils savent réaliser pleins de choses gourmandes! Mais j'avais trop envie de tester cette recette qui m'avait l'air très appétissante et facile à réaliser. Je me suis lancer ce défi, et en plus ça tombe bien pour vous, je vais vous donner ma recette healthy, sans beurre svp! Comment on réalise un cobbler? Il vous suffit d'avoir quelques pêches ou ... Read the Post
Programme abdominaux en 10 minutes
Coucou les girls!!Alors comment se passe votre semaine, comme vous le voyez je bosse dur pour vous préparer des programmes tout prêt IMPRIME et TRANSPIRE hi hi oui je sais vous allez bientôt me détester! J'ai fais ce programme 3 fois la semaine dernière, j'aime toujours vous partager des exercices qui brulent, résultat vraiment contente de cette combinaison, je sentais bien mes abdominaux et mes obliques travailler.Pensez à utiliser une application Timer pour faire ce programme fitness, ... Read the Post
Alimentation et belle peau, les erreurs à ne pas faire
Vous êtes du genre de la nana qui se met de la crème de jour protectrice anti UV? Et là vous vous dîtes YES! ma peau est trop belle, et hop vous filez en soirée avec vos copines, et là vous faîtes quoi? bein vous allez peut être boire un verre, l'occasion de vous faire lire mon article sur l'alcool et le fitness si vous l'avez loupé. Bon désolé de vous déprimé en cette veille cette veille de week end, mais ça ne sert à rien de mettre une crème super chère pour ensuite ruiner tous ses bienfaits ... Read the Post
Ostéopathe et fitness, mes conseils
Alors que la technologie avance à un rythme parfois effrayant, une mode vers le naturel devient de plus en plus utilisée. Aux OGM, on oppose le bio saisonnier, par exemple. En médecine, on trouve semblable phénomène : de plus en plus, les gens sont réticents face à l'industrie pharmaceutique. Trop de pilules, de médicaments… La médecine douce est à la mode! Or, qui visiter sinon un ostéopathe qualifié pour régler les problèmes pulmonaires, urinaires, digestifs… ou les maux causés ... Read the Post
On retourne au Mc Donald les filles?
Suite de l'article où je vous parlais de Mc Donald ;) revue par Jean Michel, le super coach en nutrition, qui est rempli de bons conseils!Ola mesdames, pas de crêpage de chignon, en faite personne n’à tort, ce n’est qu’une question de point de vue…Quand on parle Fast Food associé à la santé et dans notre cas au fitness (et au sport en général), il y a plusieurs composantes à analyser :- le coté qualitatif, sanitaire, (pas)bio ;- le coté quantitatif et ... Read the Post
Recette mousse chocolat vegan
Depuis un certain temps, j'avais envie de vous faire partager des recettes à base de tofu soyeux.Du coup la semaine dernière je suis allée dans mon magasin bio préféré, pour acheter du tofu soyeux. Le tofu soyeux c'est quoi?Il est réalisé à base de lait de soja caillé, riche en magnésium et protéines, son goût est neutre, la texture quand on le sort de l'emballage ressemble à un flan. J'achète mon tofu en magasin bio, il se conserve environ 1 mois dans votre réfrigérateur, si vous ne ... Read the Post
La motivation running – des premiers temps à la routine
J'ai commencé le running – plusieurs fois, d'ailleurs. Les premières tentatives avaient été enregistrées dans mon application running , mais celle-ci ne m'a servi que les premiers jours. Pourquoi?Parce que j'étais gênée chaque fois que je croisais un joggeur visiblement plus en forme que moi; parce que je perdais le souffle si rapidement que je croyais que ce sport n'était pas pour moi; parce que la température n'était pas idéale... N'importe quelle excuse était bonne. La vraie raison? Je ... Read the Post
Commencer la course à pied
Commencer la course à pied La première fois que j'ai tenté de courir, j'étais essoufflée après 600m. Mes poumons brûlaient, un point de côté lestait mes efforts. J'ai marché un moment – grandes respirations, bras gauche levé pour mieux faire passer la crampe. Et puis j'ai recommencé à courir, lentement mais sûrement. Un léger vent frais au visage. Il faisait beau. Mais surtout, la fierté d'avoir continué, de voir que mes soi-disant limites n'étaient pas que des illusions. Je pouvais aller plus ... Read the Post