Alimentation et belle peau, les erreurs à ne pas faire

Vous êtes du genre de la nana qui se met de la crème de jour protectrice anti UV?
Et là vous vous dîtes YES! ma peau est trop belle, et hop vous filez en soirée avec vos copines, et là vous faîtes quoi? bein vous allez peut être boire un verre, l’occasion de vous faire lire mon article sur l’alcool et le fitness si vous l’avez loupé.
Bon désolé de vous déprimé en cette veille cette veille de week end, mais ça ne sert à rien de mettre une crème super chère pour ensuite ruiner tous ses bienfaits avec un verre d’alcool.
Il est bien plus important d’avoir une bonne hygiène de vie que de se pomponner avec tout l’attirail de super fashion cosmétiques girl!

Avoir une bonne alimentation = avoir une belle peau

Voici les erreurs à éviter pour avoir une belle peau

Se jeter sur les aliments sucrés

Ça ne vous ai jamais arrivé de rentrer chez vous après une dure journée de travail, le moral dans les chaussettes, à cause d’un patron horrible ou d’une sale ambiance au travail?
Et la vous voyez votre placard à sucreries, j’englobe les biscuits, le gros pot de Nutella, les bonbons, ou même les glaces dans votre congélateur.
Et, là on sait très bien que ce n’est pas bien, on mange un morceau puis 2 puis 3 mais oui je vais arriver à m’arrêter mais NON c’est tellement bon!
Plus tard, votre peau va vous en vouloir, elle va perdre de son élasticité et bonjour jolies rides!
La prochaine fois que vous avez envie de sucreries, préféré une pomme, le sucre des fruits est beaucoup plus sain pour vous et votre peau.

Manger trop d’aliments a indice glycémique élevé

Les aliments ayant un indice glycémique élevé , comme le pain blanc , le riz blanc et les pâtes .
Ils provoquent une augmentation rapide de la glycémie , ce qui conduit à l’inflammation , et la perte de fermeté et d’élasticité de votre peau . Mais ne vous inquiétez pas . Vous ne devez pas abandonner votre pain quotidien . Il suffit de passer à du pain complet , et votre peau vous dira merci.

Eviter les légumes

Je sais, je sais, c’est tellement bon de manger un bon steak plutôt qu’une bonne salade! Le top c’est de manger les deux quand même. Mais vous savez ce qui est encore moins bien, les rides, sachez que les fruits et les légumes sont très riches en antioxydants et en radicaux libres qui aident votre peau à rester jeune plus longtemps. Je préfère acheter des cagettes de fruits et légumes qu’aller me faire faire des injections de je ne sais quel produit dans mon visage!

Ne pas manger assez de graisse

Vous savez que notre corps à besoin de bon gras, c’est pour cela que je consomme beaucoup de poissons (tel que le saumon) et d’oléagineux (amandes, noix de cajou, noix). Riche en Oméga 3, ils aident notre corps à absorber tous les bons nutriments et vitamines indispensables à notre peau.

Boire trop d’alcool

Boire un peu ça va mais boire beaucoup ce n’est pas possible, jetez un coup d’oeil à cet article sur l’alcool ami ou ennemi. L‘alcool déshydrate la peau, la rend sèche, votre peau à soif et risque de laisser apparaître des rides au fil du temps.

Offrez-vous un verre bien mérité de vin au dîner , et buvez beaucoup d’eau pendant le reste de la journée . Votre peau sera beaucoup plus joli et lisse !

Attention aux boissons sucrées

Nous savons déjà que le sucre est mauvais pour notre peau. Le sucre est non seulement dans les biscuits, les bonbons mais aussi dans les boissons type soda, rien de mieux que de boire une bonne eau de source!
Et même si vous n’aimez pas forcément boire de l’eau il faut essayer, il existe des automatiseurs de boisson sans sucre, courrez vite en acheter!

Sauter des repas

Il ne faut jamais OHHHH grand jamais sauter un repas, par pitié!!
Pensez à votre peau, si vous ne mangez pas vous n’allez pas lui apporter tous les nutriments et vitamines dont elle a besoin.

J’espère que cet article vous aura aider, peut être en le lisant vous avez pensez à quelques erreurs que vous faîtes de temps en temps, n’hésitez pas à partager en commentaire, c’est toujours un tel plaisir de vous lire.