Amandine "qu'est ce que je peux faire pendant mes journées off? "Cette question a été demandé de nombreuses fois sur Fille a Fitness, je vais vous répondre en vous faisant partager mon expérience. Vous êtes nombreuses à vous entraîner maximum 3 fois par semaine, mais les autres jours vous faites quoi de vos journées, vous travaillez, vous pensez manger sainement où c'est votre journée "repas Joker", combien de repas "joker" dans la semaine, vous faites une autre activité physique ... Read the Post
Je fais du cardio pendant mes journées off?
Mais c’est quoi un hamburger McDonald’s?
Qu'est ce qu'il y a à l'intérieur de votre hamburger Mcdonald's?Hummm ça vous donne faim? Voilà pourquoi cet hamburger a été inventé, ça parait être appétissant et pas trop gras, nous allons nous pencher un peu plus sur le sujet. Analyse de ce délicieux hamburger On va regarder ce qu'il y a dans un hamburger McDonald's et ses valeurs nutritionnelles. Au premier coup d'oeil il paraitrait que ce soient des ingrédients sains (ou presque) mais...100% boeuf haché pain ... Read the Post
Fitness : votre séance fesses N°2
Hello les girls!Comment vont vos fesses après la première séance fesses?Merci à toutes celles qui m'envoient des mails pour me donner leurs avis sur mes programmes et votre évolution, vous êtes tellement adorables. Toujours prête pour avoir des fessiers d'enfer? Si vous avez des courbatures suite aux séances c'est tout à fait normal et je dirai même que c'est génial, ça veut dire que vous bossez bien!Pour cette séance vous aurez besoin juste d'une serviette.Si vous partez en ... Read the Post
Pancakes aux blueberries healthy
Les pancakes aux blueberries c'est délicieux!Ils sont probablement une de mes version de pancakes préféré, j'adore la saveur des blueberries, "fondante et coloré", la couleur violet de ce fruit ce mêle à la pâte, je suis fan.La pâte des pancakes aux blueberries est un peu épaisse, ce qui est parfait pour leur donner une bonne forme dans ma grande poêle, et la cuisson est parfaite, il m'arrive de faire des tests de pâtes à pancakes et de me retrouver avec une pâte bien trop liquide et si ... Read the Post
34 astuces pour utiliser l’huile de coco
Vous connaissez l'huile de coco, peut être que oui mais cette huile possède tellement de vertus que j'ai voulu vous faire une liste détaillée.Entre nous, vous avez dû remarquer qu'entre moi et cette huile magique c'est une vraie amitié qui c'est créé. Je n'arrive plus à m'en passer lorsque je cuisine, j'en met partout, dans mes gâteaux, mes plats cusinés, mais aussi pleins d'autres astuces que vous ne connaissez peut être pas. Cela fait quelques temps que je travaille sur cet articles en ... Read the Post
6 grosses erreurs sur le fitness
Tu n'es pas la seule à te tromper sur certains points, je suis passée par là et je vais t'aider à y voir plus clair à travers cet article sur les 6 erreurs à éviter en fitness, tu vas enfin comprendre qu'avec moins d'entrainement, moins de cardio tu vas te transformer.Avec tout ce qui passe dans tes journées, il est parfaitement normal de te sentir accablé l'impression de n'avoir pas le temps de t'entraîner ! Je vois souvent les mêmes frustrations chez la plupart des femmes. Te sens tu au ... Read the Post
Bowlcake au chocolat, délicieux !
Le bowlcake fait fureur sur les réseaux sociaux, le matin quand je me lève, première chose que j'aime faire c'est penser au petit déjeuner que je vais pouvoir déguster. J'opte toujours pour une recette rapide et facile car le matin je n'ai pas trop le temps. J'essaie toujours de faire une séance de yoga et de méditation avant de remplir mon ventre. Voici la recette du bowlcake au chocolat On m'a souvent demandé de réaliser une recette sans banane, chose faîte, un bowlcake sans banane c'est ... Read the Post
Faire du sport en été, mes conseils
L'été, les journées sont longues, la chaleur est au rendez-vous et c'est aussi l'occasion de me remettre au sport pour tonifier et préparer mon corps avant d'aller à la plage. Faire du sport en été, mes conseils Voici quelques astuces que j'applique pour faire du sport en été et me remettre en forme en douceur tout en profitant de la chaleur.MES COUPS DE COEUR Baskets Nike Air Zoom (en solde) Short Nike Performance Brassière sport Only (en solde à 16€) Nike braceletLes ... Read the Post
Tartelettes framboise chocolat cru
Qui a dit que la pâtisserie cru, c'est pas super bon?Avec ces petites tartelettes framboise chocolat vous allez vite changer d'avis. Pour tout vous dire ce sont les meilleures tartelettes au monde, je les ai préparé pour des amis le week end dernier, elles ont eu un succès fou. Hâte d'en refaire car elles sont très rapide à préparer et super facile, en fait le plus long c'est le temps de repos au réfrigérateur. Pour préparer la pâte ça vous prendra 5 minutes, pareil pour le coulis de ... Read the Post