L'été, les journées sont longues, la chaleur est au rendez-vous et c'est aussi l'occasion de me remettre au sport pour tonifier et préparer mon corps avant d'aller à la plage. Faire du sport en été, mes conseils Voici quelques astuces que j'applique pour faire du sport en été et me remettre en forme en douceur tout en profitant de la chaleur.MES COUPS DE COEUR Baskets Nike Air Zoom (en solde) Short Nike Performance Brassière sport Only (en solde à 16€) Nike braceletLes ... Read the Post
Faire du sport en été, mes conseils
Tartelettes framboise chocolat cru
Qui a dit que la pâtisserie cru, c'est pas super bon?Avec ces petites tartelettes framboise chocolat vous allez vite changer d'avis. Pour tout vous dire ce sont les meilleures tartelettes au monde, je les ai préparé pour des amis le week end dernier, elles ont eu un succès fou. Hâte d'en refaire car elles sont très rapide à préparer et super facile, en fait le plus long c'est le temps de repos au réfrigérateur. Pour préparer la pâte ça vous prendra 5 minutes, pareil pour le coulis de ... Read the Post
Gâteau aux pommes healthy
Une recette gourmande sans chocolat? Oui c'est possible, bien qu'avec ma petite Lilou, accro au chocolat, j'essai de satisfaire les envies de toute la famille, pour l'occasion j'ai sorti ma petite recette du gâteau aux pommes healthy.Il y a quelques temps je vous parlais du crumble minute aux pommes, qui avait eu un grand succès.Quand j'étais petite, j'adorais manger le gâteau aux pommes de ma mère, quand c'est fait par sa maman c'est toujours bon, n'est ce pas?Alors pour transmettre ... Read the Post
Fitness : de jolies fesses en 10 minutes
Un programme fitness spécial fesses, ça vous intéresse ?On est en plein mois de juillet, vous avez sorti votre petit maillot de bain mais vous vous rendez compte qu'en fait vos fesses sont un peu molles, je vous comprends car je suis passé par là. Avec ce programme fitness, vous pourrez redessiner vos fesses et muscler vos fesses en 10 minutes seulement ! Des jolies fesses en 10 minutes Ne vous inquiétez pas, si vous avez la motivation de faire ce programme fitness de 10 minutes alors ... Read the Post
Flan protéiné à la whey
Envie d'un flan protéiné à la whey pour le dessert ou en collation.Il se mange frais, contient toutes les protéines dont vous avez besoin et c'est délicieux! C'est tellement bon de se faire plaisir sans culpabiliser et ne pas penser aux calories. Vous savez ce que j'aime faire, non quoi dit moi? Me préparer mon flan, le mettre au frais et le lendemain matin je pars à la plage et je le déguste tout frais sur le bord de l'eau, c'est tellement bon!!Il faut bien avouer qu'en ayant une ... Read the Post
Recette cake feta et tomates séchées
L'été est bien arrivé, alors pour vos soirées apéritives, je vous propose ma recette cake feta et tomates séchées, vos invités vont se régaler, et en plus en version healthy, il est tellement délicieux que vous allez vite me demander de nouvelles recettes.C'est vrai qu'on a la mauvaise habitude de passer au supermarché et de courir vers le rayon chips, crakers, 3D... la totale, on dévalise tout, même si moi je préfère opter pour les chips My Protein, que je trouve très bon, et qui sont ... Read the Post
Recette porridge façon pudding de Thefitfeline
Mélanie, 24ans, ou @Thefitfeline sur Instagram vous propose son porridge façon pudding https://instagram.com/thefitfeline/Pudding d'avoine vanille noix de coco, du kiwi, des fraises, une crème tropical, de la sauce chocolat et des graines de chia QUI EST THEFITFELINE?Voilà maintenant plus de 3 ans (mars 2012 exactement) que j'ai décidé de perdre du poids suite à une rupture douloureuse m'ayant fait prendre 10kg. Je dois dire que les deux premières années furent ... Read the Post
Gâteau au chocolat healthy, ma recette
Vous voulez manger un bon gâteau au chocolat healthy ? J'ai la recette qu'il vous faut, maintenant vous n'aurez plus aucun remords à manger du chocolat. Pour moins de 200 calories la part, vous allez vite prendre l'habitude de vous faire plaisir sainement. Je mange une part de ce gâteau au chocolat healthy le matin au petit déjeuner, c'est tellement bon, le chocolat de bon matin ça me donne le sourire direct et bonne humeur assurée pour la journée. Quand je vais au restaurant, devinez quel ... Read the Post
Ma routine alimentaire du matin #1
Enfin, je prends le temps de vous rédiger l'article que je voulez tant vous faire partager et chaque mois je viendrai poster ma routine alimentaire.Dans la vie de tous les jours, je suis une femme comme vous, je cours le matin, pour préparer mon sac de sport, mes compléments alimentaires, mon repas (que je pèse), et mes collations, et après vite je prends ma voiture direction l'Espagne pour emmener Lilou à l'école, qui est à 48 kms de chez nous.Du lundi au vendredi, je reste souvent dans ... Read the Post