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Recette healthy, blog fitness et musculation pour femme

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C'était quoi votre programme du week-end ? . ✨I

C'était quoi votre programme du week-end ?
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✨Ici retour en salle de sport après plusieurs mois à faire ma séance à la maison... Bonjour les courbatures 😅🥳
On s'entraîne à 2 et c'est cool 😎
✨Sinon je me suis inscrite à plusieurs conférences de développement personnel et donc environ 2h30 par jour, j'écoute et je prend des notes. 🤓
✨Lecture d'un nouveau livre (en slide) 📙
✨Rédaction d'un nouvel article pour le Blog filleafitness.com.
✨Et ce soir ce sera soin énergétique avec le livre fabuleux @lesmedeoresdankaa
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Douce soirée ✨💕 et prenez soin de vous 💫
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Depuis combien de temps tu t'entraînes en muscula

Depuis combien de temps tu t'entraînes en musculation? Dis moi en commentaire 👇
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J'ai débuté à l'âge de 16 ans... Avec des périodes de changement..mais au fond pour moi le fitness c'est un mode de vie qui me plaît😍... Le sport et faire la cuisine vont ensemble, jamais l'un sans l'autre😁
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✅ Retrouve tous mes articles fitness et recettes sur filleafitness.com 😉
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Quelques conseils pour garder la motivation 😁 L

Quelques conseils pour garder la motivation 😁
La musculation est un excellent moyen de se sentir plus forte et en meilleure santé, mais cela peut être difficile de trouver la motivation pour s'entrainer régulièrement. C'est pourquoi je vous propose ces astuces ⬇️1. Fixez-vous des objectifs réalisables.
2. Trouvez des séances d'entrainement qui vous plaisent et qui vous motivent.
3. Trouvez des partenaires de musculation pour vous aider à vous motiver.
4. Gardez à l'esprit les bénéfices à long terme de la musculation et du fitness.
5. Faites des pauses entre les séances d'entrainement pour vous reposer et récupérer.
6. Récompensez-vous pour chaque progrès et objectif atteint.
7. Faites des séances d'entrainement courtes et intenses pour vous motiver.
8. Utilisez des applications et des trackers pour vous aider à suivre votre progression.
9. Écoutez de la musique pour vous aider à rester motivé pendant vos séances d'entrainement.
10. Prenez des photos de vos progrès pour vous motiver.Enfin, rappelez-vous que la musculation n'est pas une course et que le processus peut prendre du temps. Gardez la motivation et le reste suivra !💪😉
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Tu as envie de progresser ? Es-tu sur le bon chemi

Tu as envie de progresser ? Es-tu sur le bon chemin ? 😁
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Voici tous mes astuces à surveiller ☺️
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✅ Pense à sauvegarder cette liste et tu verras le changement 💪
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Dans ma bio, je te partage ma mini formation sur l'inflammation intestinale, inscris toi vite, c'est gratuit 🥳
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Mes petits tips bienveillance du moment 🤍 . ✨

Mes petits tips bienveillance du moment 🤍
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✨ Prend soin de toi✨ Ose dire "Non"✨ Fais toi confiance✨ Ose te lancer dans le vide pour prendre ton envol
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Douce soirée chez vous et j'espère que vous avez passé un bon week-end 🌈💕
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Vivre le moment present 🤗💕 J'aime aller me b

Vivre le moment present 🤗💕
J'aime aller me balader sur le '' cami de ronda " de Roses. Le bruit des vagues, le soleil qui cogne, un endroit pour se ressourcer ☀️et déconnecter.
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Pas très présente en ce moment car beaucoup de choses se passent en coulisses 😅 bon comme beaucoup de monde je suis passée par la case, état grippal, gastro 😂🤪, parodontite...je ne m'ennuie pas hein 🤣mais les projets avancent.
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Je ne lâche pas mon yoga journalier, un impératif pour moi depuis début janvier. De la méditation à la fin de ma séance, histoire de me recentrer et apaiser mon esprit et avoir les idées plus claires pour tout ce qui va arriver, j'ai hâte 😍🌈🙏
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Une belle soirée chez vous et courage à tous ceux qui sont maladou 💫
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🐿🍁Être là 🤍 Faire des câlins aux arbre

🐿🍁Être là 🤍 Faire des câlins aux arbres.. Pour ceux qui ne connaissent pas, on appelle ça la Sylvothérapie, reconnue pour ses bienfaits anti stress et anti fatigue 💫🤗
Un moment de déconnexion 🤍
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IDÉES DE REPAS si tu ne sais pas quoi manger 😉

IDÉES DE REPAS si tu ne sais pas quoi manger 😉
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C'est parfois compliqué de savoir quoi manger, même quand on ouvre le frigo on ne sait pas quoi choisir.
Du coup je vous ai fait une petite liste qui va sûrement vous aider 🤗 Alors ce sont juste des exemples mais sachez qu'à côté de ça je me fais plaisir et je vous conseille de lire mes petits conseils à la fin.
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✅ N'oubliez pas de vous inscrire à la formation gratuite Happy Ventre pour dire bye bye aux ballonnements, gaz, douleurs... Lien dans ma bio ☺️
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