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Fille à fitness

Recette healthy, blog fitness et musculation pour femme

Courgettes au four et mozzarella Galbani

Je sais que vous êtes nombreuses à me demander des recettes ultra simples, sans courir acheter 10000 ingrédients au magasin bio. Pour le coup, cette recette de courgettes au four, que j'ai réalisé avec la mozzarella Galbani est très facile à réaliser, comme on dit "fingers in the nose^^".Donc ce matin, avec Lilou nous sommes allées faire quelques courses, j'avais envie de manger des courgettes, il fallait que je trouve une astuce pour que ma fille en mange aussi. Lilou a beau adorer les ... Read the Post

Dattes au beurre de cacahuète et framboises

Lilou a fait sa rentrée ce mardi, en Espagne l'école reprend plus tard mais le rythme va être intense. Nouvelle classe, niveau 9-12ans, un nouvel enseignant.. et toujours 3h de route par jour pour moi hihi^^ Autant vous dire que passer en cuisine ça me détend, et ça me permet de préparer de nouvelles gourmandises toujours légères et ça je sais que ça vous fait plaisir.Pour les mamans qui me lisent, j'espère que la rentrée de vos loulous c'est bien passée et que la maitresse est cool ... Read the Post

Pois chiches aux épices dorés au four

Par un dimanche après-midi, le vent souffle tellement dehors et les températures sont plus fraiches. Du coup, j'avais envie de me poser en cuisine, mon sanctuaire, le lieu de la maison qui me permet de m'évader. J'ai sorti de mon tiroir ma boite de conserve de pois chiches mais vous pouvez aussi utiliser des pois chiches secs que vous allez faire cuire à la casserole, oui c'est plus long..Ces pois chiches aux épices vont ravir vos convives lors d'un apéritif et l'avantage c'est qu'ils sont ... Read the Post

Recette pancakes au chocolat healthy

Quand tu as envie de pancakes au chocolat, et bien il faut vite trouver une solution. C'est à dire passer aux fourneaux et essayer de réaliser une pâte moelleuse et fondante à la fois. Vous êtes de plus en plus nombreuses à me demander des protéines Amandine!Ces pancakes sont légers et gourmands à la fois! Réalisés avec de la poudre de cacao et des pépites de chocolat, MIAM!Pour le côté sucré, j'ai ajouté du sirop d'érable, une fois qu'on y goûte on a du mal à s'en passer ! Ça me ... Read the Post

Tortillas chocolat banane pour votre collation

Préparer des tortillas chocolat pour votre collation, c'est simple et healthy !❤︎ Tartinez vos tortillas de mais avec du beurre de cacahuètes❤︎ Coupez en fines tranches votre banane, et déposez la banane sur la moitiée de la tortilla. Ajoutez les pépites de chocolat sur la banane et pliez la tortilla en deux.❤︎ Enfournez la tortilla à 180°C le temps qu'elle dore. (environ 10 minutes)N'oubliez pas d'aller jeter un coup à mes autres recettes : des pancakes healthy, un banana ... Read the Post

Préparer des muffins protéinés avec 5 ingrédients

Dégustez ces muffins protéinés, ultra sain, sans farine, paléo, sans gluten et sans lactose, et aux délicieuses pépites de chocolat, juste pour régaler vos papilles. Mais attention j'ai pensé à votre shape, mes petits muffins sont parfait pour votre diète, personnellement j'en mange soit au petit déjeuner ou pour ma collation à 10H30.Pour les protéines en poudre, à vous de choisir celles que vous préférez, ou optez pour de la whey My Protein saveur neutre ou vanille, cliquez sur l'image ... Read the Post

Muffins aux protéines en poudre et chocolat

Si comme moi, vous pensez que préparer des muffins aux protéines c'est comme manger du carton, détrompez vous de suite! Testez vite ma recette et vous allez changer d'avis!Mes muffins aux protéines en poudre sont moelleux, chocolatés grâce aux pépites de chocolat et au cacao en poudre non sucré.Pour cette recette, vous aurez besoin de protéines en poudre, j'ai choisi celle que j'ai acheté sur le site Doterra, elles sont parfaites au niveau des macros (protéines, lipides et glucides) et ... Read the Post

Salade concombres et oignons healthy

Prêtes à vous lancer dans la préparation d'une salade concombres healthy ?En été il est parfois difficile de trouver une recette simple, fraiche prête en 5 minutes.Cette semaine, je suis allée au magasin bio, j'ai acheté des concombres et du yaourt de soja, mais une fois arrivée chez moi, je me suis posée THE question! Qu'est ce que je vais préparer de bon ce midi?J'avais envie d'un plat simple et rapide pour accompagné mon steak de tofu. ... Read the Post