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Fille à fitness

Recette healthy, blog fitness et musculation pour femme

Barre protéinée enrobée de chocolat

Les compléments alimentaires riche en protéines et les barres peuvent être très chers. Cette recette simple  vous permettra de réaliser vos barres protéinées en un tour de main et sans cuisson.Vous pouvez utiliser soit de la whey à base de lactosérum ou de la protéine vegan (c'est celle que j'utilise), la texture ne sera pas différente et pour les personnes qui souffre du colon irritable ou autre maladie coeliaque ça ne vous fera pas de mal.Dans ces barres riche en protéines, vous aller ... Read the Post

Tartine avocat oeuf aux graines de sésame

Amatrice d'oeufs?Aujourd'hui je vous partage une recette ultra simple, délicieuse, une bonne idée de petit déjeuner "tartine avocat oeuf" comme on dit en anglais "Avocado egg toast"! J'adore les oeufs, dans la semaine j'en mange environ 12 minimum, mais se préparer tout le temps : oeufs au plat , omelette c'est un peu lassant à la longue. Vous avez déjà essayé de préparer des oeufs pochés, ça aussi c'est tout nouveau pour moi, le premier essai, quelle galère ^^. Mais avec de l'entrainement ... Read the Post

Gâteau minute à la poêle aux pépites de chocolat

Ce gâteau minute est un mélange entre le côté croquant du dessus et la texture fondante à l'intérieur.Pour vous donner une idée de goûter de dernière minute, vous pouvez le servir chaud avec une boule de glace vanille ou glace banane maison (sans sucre ajouté).Pensez au hashtag si vous préparez mon gâteau minutes #filleafitness et rendez vous sur mon profil Instagram ! ... Read the Post

Brookies entre brownie et cookie

Comment préparer le brookies ? Par un samedi après midi, j'ai voulu décompresser un peu c'est le début des vacances, mais parfois je me met trop la pression pour tous les articles sur le blog, et j'ai besoin de ces quelques heures de cocooning en mode cuisto dans ma cuisine. Dans le brookies, on retrouve 2 textures différentes celle du brownie, moelleuse et fondante à souhait, et le cookie, légèrement croustillant mais qu'est ce que c'est bon! Je n'ai plus besoin de vous le dire, vous me ... Read the Post

Quinoa soufflé façon croquants chocolatés

Vous connaissez le quinoa soufflé? NON? Alors testez vite cette recette ultra simple à réaliser et qui va régaler toutes les gourmandes addict de chocolat ! Je suis sûre que la plupart d'entre vous ont déjà réalisé un gâteau au chocolat sans cuisson (à l'aide de Rice Krispies ou de Cornflakes) quand ils étaient plus jeunes. Cependant, si délicieux qu'ils aient été lorsque j'étais jeune, ce ne sont certainement pas les plus nutritifs des desserts. Par chance, comme beaucoup de friandises ... Read the Post

Popsicle aux graines de chia et banane

Popsicle c'est quoi au juste ? Voulez-vous régaler vos enfants? Servez-leur une popsicle super saine pour leur goûter, alors que l'année scolaire commence à se terminer et que la température du thermomètre grimpe. Les graines de chia donnent à ces popsicles, une certaine texture amusante, et un petit coup de boost pour votre santé  Pour le côté ingrédients j'ai également ajouté quelques morceaux de bananes et du lait de coco, c'est crémeux et rafraîchissant, vos enfants et vous aussi allez ... Read the Post

Brownie aux haricots noirs et chocolat

Je vais vous partager mon brownie aux haricots noirs et chocolat.Le gros problème des haricots noirs c'est la cuisson, soit vous faites comme moi en les faisant cuire à la cocotte minute soit si vous trouvez une boite de conserve se sera 100 fois plus rapide.Désolé pour la vidéo le son est un peu en décalé, mon micro c'est déclenché trop tard snif :( mais rien de grave et vous verrez le pas à pas tout simplement.Pensez à partager la recette sur vos réseaux avec le hashtag ... Read the Post