Je me rappelle de mes débuts en musculation, j'ai commencé à porter des petites haltères 0,5 kgs ou des barres à vide de 10kgs.L'idée de porter une énorme barre avec des gros poids me faisait un peu peur, voilà pourquoi :Peur de tomber en arrière avec?Ce qui malheureusement m'est arrivée une fois, une amie de la salle m'a conseillé quand je fais mes squats de fixer le plafond dans le miroir et non pas de regarder mes pieds ou devant moi et bien ça marche, je suis beaucoup plus stable ... Read the Post
Musculation : commencer à soulever du poids
Mon coaching 3 mois résultats
Hello!J'èspère que vous avez passé un bon week end!Je suis passée par la case coiffeur, CM Féminin à Perpignan, puis samedi soir, avec des amis, nous sommes partis faire la soirée en Espagne, la chance d'habiter à 15 minutes de la frontière.Petit restaurant à Girona, que je vous recommande grandement, son nom est Casa Marieta, il se trouve sur la place où se trouvent tous les restaurants, en plein coeur de la ville, c'est un restaurant familial qui est ouvert depuis de nombreuses ... Read the Post
Programme fitness Blogobody jour 13
Hello les filles!Alors comment allez vous?Toujours motivée?Moi oui, je ne vous lâche pas, on continue avec le programme fitness Blogobody pour cette séance 13!Vous allez souffrir je vous le dit tout de suite, mais c'est pour votre bien, moi maso NON!!!! JAMAIS!!!! hi hi hi!Bon j'espère qu'arrivée au jour 13, vous avez modifié un minimum votre alimentation, au moins en suivant mes petits conseils qui marchent pour moi et pour pleins d'autres nanas, bien oui si vous ne changez ... Read the Post
Ma recette bowl cake au nutella healthy
Ça y est enfin je vous poste le super méga article gourmand de la semaine, mon bowl cake au Nutella!!!Je ne suis pas au régime, trop contraignant, j'ai une diète flexible, du coup mon bowl cake qui ne dépasse pas les 250 calories est parfait pour mon petit déjeuner, mais j'aime trop mon porridge!!Ne me criez pas dessus, j'y peux rien moi, si à la maison y'a toujours un pot de Nutella qui traine, bah il faut bien assouvir les plaisirs des papilles de ma petite Lilou ou le plaisir des ... Read the Post
Mes boulettes de viande
J'espère que vous avez passé une bonne journée, sportive ou pas, à travailler ou à étudier ;)Ce soir, quand je suis rentrée du travail, j'ai pris mon cahier de recettes, et j'ai voulu réessayer une très bonne recette que j'avais pu goûter au Maroc, souvent on pense plats gras mais en fait pas tous, et celui-ci en fait parti et il est délicieux!Les boulettes de viande sans gras Ingrédients - 500g de viande de boeuf hachée- 2 tomates- 1 oignon- épices : persil, coriandre, ... Read the Post
Mes cookies au chocolat healthy
Après avoir passé un week end, derrière la caméra, à vous préparer des bonnes recettes, bon les mauvaises je ne vous les poste pas ;)) sinon vous viendrez plus me lire SNIF!!! et je me sentirai bien seule d'écrire à personne..Merci de me suivre fidèles lectrices et lecteurs, vous êtes chaque jours de plus en plus nombreux (ses), alors oui je tenais vraiment à vous remercier pour votre présence sur blogomaman.com et vos commentaires, vous êtes adorables.Ah oui, je ne sais pas si vous ... Read the Post
Mug cake au beurre de cacahuètes en 1 minute
Cette recette de dessert n'est rien d'autre qu'un mug cake qui est devenu à la mode ces dernières années.Il s'agit d'une recette très simple qui consiste à mélanger les ingrédients à l'aide d'une fourchette ou à l'aide d'un robot pâtissier (plus de détails), à les placer dans un mug et à les cuire au micro-ondes pendant une très courte période.Ils se mangent dans la même tasse et quand ils sont encore chauds, en fait il n'est pas conseillé de les laisser pour le lendemain, car ils sont ... Read the Post
Programme fitness Blogobody jour 12
Oui je sais j'ai pris du retard sur le programme, mais ce week end je me suis rattrapée, j'ai pris mon week end pour vous terminer tout ça, je posterai les derniers jours très vite dans les prochains articles.Abonnez vous à ma chaine You Tube pour suivre la publication de mes vidéos en avant première :)Pour ce jour 12 du BLOGOBODY, je vous ai concocté un programme haut du corps, on a tendance à beaucoup travailler les jambes et à oublier le haut alors que c'est très important.Comme ... Read the Post
Ma première fois en salle de musculation
Ma première fois en salle, j'avais 16 ans et si on m'avais dit que je tomberai accro, je n'y aurai pas cru.Quand tu rentres dans une salle de musculation, ça fait... Bizarre, ça sent bon!! non je plaisante ça sent la bonne sueur! Des machines qui servent à je ne sais quoi? euh elle est où la super machine pour avoir des fesses façon brésilienne madame?C'est possible que vous me fassiez le même programme pour avoir un body de dingue comme Michelle Lewin? Je pense que j'ai bien rêvé ce ... Read the Post