Hello!Aujourd'hui je ne vais pas vous faire d'article, car ça fait 2 jours que ma fille est malade, vive la grippe, et maintenant le papa aussi, donc je prends plus de temps pour m'occuper d'eux.Bon Lilou dès qu'elle n'a plus de fièvre, voilà ce qu'elle veut faire avec moi :)Je ne vous oublie pas, je vous ai préparé dans la journée, votre programme fitness jour 7, je vais partager vos photos que vous m'envoyez ce soir une partie sur Instagram, pensez au #blogobody !!!Bon ... Read the Post
Programme fitness challenge jour 7
Programme fitness challenge jour 6
Hello!J'espère que vous avez passé un bon week end?Moi j'ai profité de ma petite Lilou et de mon mari, samedi notre petit staffie Iron, avait sa confirmation du LOF, ça lui a fait tout drôle de retrouver d'autres toutous avec la même tête que lui;)Et, mon dimanche j'en ai passé une bonne partie à travailler sur mon blog, mes exercices préférés pour le corps, préparation du jour 6, shooting et mise en page.N'oubliez pas le hashtag #blogobody car si c'est moi qui l'ajoute en ... Read the Post
Programme fitness challenge Jour 5
Good morning!!Bon pour moi il est 23H30, et je commence à blogger pour vous poster l'article de demain avec votre programme fitness jour 5.Grâce à ma copine @aureliefit33, j'ai enfin pu gouter les fameuses barres protéines que tout le monde s'arrache, je vous parle bien sûr des Questbar!! Vous connaissez?J'ai pu tester la saveur S'mores, humm c'est bon ça me rappelle un petit goût de caramel avec des pépites de chocolat, j'ai même vu qu'on pouvait les faire fondre 10 sec au micro ... Read the Post
Programme fitness Challenge Jour 4
Coucou les sportives ou les futures sportives!J'espère que vous avez bien dormi, et que vous êtes à fond motivé pour ce 4ème jour du programme fitness.Qu'est ce que vous déjeunez le matin?Mon petit déjeuner protéiné ressemble à ça :1- je met dans un bol moitiée lait d'amande et d'avoine après à vous de choisir, celui au riz est super bon aussi, je met 1min 30 au micro ondes2-je verse mon lait chaud dans mon shaker et j'ajoute une dose de whey (protéines en poudre) sans saveur ... Read the Post
Programme fitness challenge jour 3
Hello, les filles!La pêche? Bon je ne sais pas trop qui a commencé ce premier programme fitness, certaines oui via instagram ou vos messages privées, c'est toujours sympa et motivant pour moi de savoir qui participe alors svp laissez moi un commentaire. Pensez aussi sur les réseaux sociaux au hashtag #blogobodyChaque jour, je consacre environ 4 heures entre la rédaction de mon article de programme fitness, les photos, et le montage de mon programme, tout travail mérite salaire mais pour ... Read the Post
Programme Fitness Challenge Jour 2
Coucou!Hier, je vous ai fait partager le 1er jour du challenge fitness, l'objectif de ce programme est de vous raffermir, de vous remettre en forme doucement, rien à sert de vouloir en faire plus, sinon j'ai un peur que vous soyez vite démotivée et ce n'est pas le but.Pour l'alimentation, je vous renvoi vers cet article où je vous explique quand et qu'est ce que je mange.Sachez que si vous changez vos habitudes alimentaires, vous avez déjà fait 80% du challenge, pas mal non?Ne ... Read the Post
Programme Fitness Challenge Jour 1
Hello!!Depuis quelques jours, je travaille sur ce projet de vous proposer des programmes fitness, celui ci sera sur une durée de 14 jours pour l'instant, peut être que je l'allongerai en fonction de vos demandes et partages.Pour ce challenge fitness Jour 1, j'ai essayé de vous faire un circuit facile, j'ai testé tous les exercices proposés. Ce sont des exercices que je faisais après mon accouchement, quand j'étais à la maison.Ce n'étais pas tous les jours facile de me motiver pour ... Read the Post
Nutella spécial régime
Hello,Oui vous avez bien lu, du Nutella spécial régime, elle est pas belle la vie?Depuis toute petite, je suis une accro au Nutella et vous?Bien tartiné sur une crêpe, sur des tartines de pain, enfin bref ça s'était avant ma grossesse car depuis tout a changé et surtout mon corps, qui a tendance à stocker plus facilement du gras.J'avais vraiment envie de dénicher une mixture qui se rapproche au plus près en goût de notre chère pâte à tartiner.Après plusieurs essais, j'ai ... Read the Post
Ma routine alimentaire
Aujourd'hui je vais vous parler de ma routine alimentaire, plusieurs de mes lectrices m'ont demandé des conseils par mail.Comme vous l'aurez remarqué j'ai un peu de mal à vous répondre rapidement, entre la préparation de Noël, du nouvel an, l'anniversaire de Lilou et mon training.Dans moins de 1 mois, je vais avoir un nouveau coach sportif, je reviendrai vous en parler dès que j'aurai commencé.Pour en revenir à ma routine alimentaire sachez qu'elle est faite par moi (recherches sur ... Read the Post