Je continue avec ma 5ème semaine, mais c'est hard!! bon j'aime ça, un peu maso sur les bords...ou plutôt que je vois mes petites gambettes qui se transforment et là c'est hyper motivant. J'ai toujours des courbatures et c'est épuisant, le coeur bat à fond OUF!!Pour la nutrition, toujours équilibrée, je m'autorise 1 à 2 écarts par semaine, et surtout je veille à avoir un apport suffisant en protéines pour mes muscles. ... Read the Post
Week 5 Kayla Itsines – Programme fitness
Je débute le fitness, mes conseils
Comme de nombreuses personnes ont a toujours un peu de mal à se mettre au sport (musculation, running, natation...), pour plusieurs raisons:- une vie de famille bien remplie - enfants en bas âges - manque de motivation - pas le temps, trop de travailAlors, pourquoi se mettre au fitness?Trouvez une motivation pour y aller, cela ne sert à rien de vous forcer si vous n'en avais vraiment pas envie, que vous êtes fatigués ou que vous voulez faire comme votre copine.Ciblez vos ... Read the Post
Protéines en poudre les filles ?
Les protéines en poudre, comme beaucoup de femme on est un peu perdu dans tout ça et c'est normal. On en prend sans trop savoir comment les utiliser alors je vais vous donner mon avis personnel en commençant par le début bien sûr.Les protéines en poudre sont à la base contenues dans un aliment solide ou liquide, par exemple vous avez la Whey qui est issue du lactosérum de lait (yaourt) et qui est revendue à pris d'or sous forme de poudre.Donc, elles sont d'origine naturelle mais elles ... Read the Post
J’ai testé Kayla Itsines, the guide!!!
Bon comme vous le savez, cela fait 1 an que je m’entraîne en salle à raison de 3/4 fois par semaine. J'ai testé Kayla Itsines, the guide!!! Mais dernièrement une amie m'a parlé de ce guide fitness + nutrition, et en faisant quelques recherches je suis tomber comment dire sous le charme, vous pouvez déjà le tester gratuitement.Je vous posterai régulièrement mon avis et mon planning pour que vous voyez les résultats!!Voici en photos quelques transformations :Alors, pas encore ... Read the Post