Je continue avec ma 5ème semaine, mais c’est hard!! bon j’aime ça, un peu maso sur les bords…ou plutôt que je vois mes petites gambettes qui se transforment et là c’est hyper motivant. J’ai toujours des courbatures et c’est épuisant, le coeur bat à fond OUF!!
Pour la nutrition, toujours équilibrée, je m’autorise 1 à 2 écarts par semaine, et surtout je veille à avoir un apport suffisant en protéines pour mes muscles.
J’ai commencé ma première semaine épuisante!!!! Je te suis et tu me motives 🙂
Bonjour,
J’ai parcouru un peu ton blog, et c’est génial, je te trouve très motivée 🙂
J’étais aussi intéressée par l’ebook mais c’est pareil, le prix me freine carrément pour un simple document PDF. Ca se fait totalement pas de quémander comme ça mais tant pis, est-ce que tu accepterais de le partager ?
Enfin bref,
Après avoir parcouru ton blog je pense que c’est peut être dû à un sous apport en protéine (je mange très peu de viande 2-3 fois semaines environ)que je stagne malgré l’exercice que je fais, donc je vais filer me renseigner la dessus.
Tu mettras la suite du programme ?
Oui et pleins d’autres articles en préparation 😉
Je sais que c’est déplacé de te demander ça mais est-ce que ça te dérangerais de m’envoyer l’ebook en email ?
Bonjour, une petite question quel est le bon apport des protéines !?
Encore merci 🙂
Bonjour, cela dépend de chaque personne, poids, taille, activité de la journée, travail…. je te conseilles de télécharger sur ton téléphone l’application My fitness pal ainsi que d’aller calculer tes macros (protéines, glucides, lipides) sur le site iifym.com.
Bonjour,
Super blog plein d’astuces intéressantes et des photos très motivantes !
Serait-il possible de m’envoyer le guide ? je vous en serais extrêmement reconnaissante
Becs
Camille
Coucou !
Merci beaucoup pour ce partage du programme Kayla !! Je le découvre seulement et j’attaque dès demain ! Le lundi sera mon mercredi !^^
Je n’ai pas trouvée la semaine 5 à mon grand desarroi ! comment est-il possible de se le procurer ?
Merci beaucoup d’avance !!
Belle soirée
Coucou! Dis moi tu as réussi à terminé le programme ? Qu’est ce que tu en as pensé? Bravo pour ta motivation! Bisouss
Coucou, oui je l’ai terminé. Pour moi les exos sont trop répétitifs, après teste quelques séances que j’ai posté et tu verras comment tu te sens 🙂 Merci ma belle! des bisous!!