Hello, les filles!
La pêche? Bon je ne sais pas trop qui a commencé ce premier programme fitness, certaines oui via instagram ou vos messages privées, c’est toujours sympa et motivant pour moi de savoir qui participe alors svp laissez moi un commentaire. Pensez aussi sur les réseaux sociaux au hashtag #blogobody
Chaque jour, je consacre environ 4 heures entre la rédaction de mon article de programme fitness, les photos, et le montage de mon programme, tout travail mérite salaire mais pour moi pas d’argent en jeu, mais plutôt votre satisfaction :))
Pour celles qui n’ont pas encore commencé le programme, vous débutez quand vous le souhaitez, il n’y a pas de date butoir, mon programme restera en ligne.
Vous m’avez demandé quel compléments est ce que je prends? Dans cet article vous aurez des réponses, sinon 15 minutes avant ce training vous prenez de la Bcaa, rien de mauvais ne vous inquiétez pas au contraire votre corps en a besoin, si pendant l’entrainement vous avez la tête qui tourne au bout de 5 minutes, je vous dis STOP prenez un sucre, et essayez de continuez, sinon moi je prends une boisson glucidique type Carbonox il y en d’autres mais je dois tester avant, et juste après sois votre repas du midi ou du soir soit un shaker de protéines, si vous n’apportez pas de protéines juste après vous perdez 30% des bénéfices du training que vous venez de faire, pas cool non?
N’oubliez pas si vous sentez la fatigue arriver trop vite, il faudra revoir votre alimentation:)
Go Go GO on fonce pour 20 minutes, pensez à moi qui l’ai testé avant vous 😉
XoXo
Programme fitness jour 3
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :
Bon je viens de faire le J1, J2…hier et avant hier: je vais faire de ce pas le J3. J’avoue avoir mal partout, mais j’ai la pêche et je suis fière de moi. Merci de prendre sur ton temps pour nous proposer ses fiches.
Merci Gwen pour ton com, je suis ravie de recevoir des commentaires, c’est motivant :)) youhou on continue le programme!
J’ai fais le J1 lundi niquel tout comme il faut, le J2 par contre j’ai fais que la moitié j’avais pas trop le temps je suis à peine rester 2h chez moi et j’avais d’autres choses à faire (pas top je sais mais j’ai au moins fait la moitié) et puis hier soir mercredi bah j’ai rien fais car je n’ai pas pu du tout je n’étais pas du tout chez moi mais là (jeudi du coup) j’attaque le J3.
C’est pas facile quand on est pas chez soi de la journée mais du coup je compenserais avec du vélo ou du step ce week end 🙂
Je commence des aujourd’hui ! Cela me motive ! Merck de faire ça
Avec plaisir 🙂
Merci Amandine
Jour 3 j y prends goût
Un peu mal aux abdos
C est bon signe
Ohh super continues!!! bravoooo 🙂