Coucou!
Hier, je vous ai fait partager le 1er jour du challenge fitness, l’objectif de ce programme est de vous raffermir, de vous remettre en forme doucement, rien à sert de vouloir en faire plus, sinon j’ai un peur que vous soyez vite démotivée et ce n’est pas le but.
Pour l’alimentation, je vous renvoi vers cet article où je vous explique quand et qu’est ce que je mange.
Sachez que si vous changez vos habitudes alimentaires, vous avez déjà fait 80% du challenge, pas mal non?
Ne sautez jamais un repas, surtout prenez un petit déjeuner, autour de vous je suis sûre que vous avez des amies qui vous disent qu’elles sont au régime et donc pour le petit dej’ elles ne boivent qu’un café, pas de collation, à midi une salade et un fruit, l’après midi un yaourt, et le soir une soupe, si OUI elles ont tout faux 🙁
Pourquoi? Parce que j’étais comme ça avant, je mangeais juste quand mon ventre hurlait de famine et que j’étais à 2 doigts de tomber dans les pommes et très peu équilibré, ah oui je maigrissais… mais un jour je suis partie en vacances 1 mois, je me suis goinfrée de céréales hum Chocapic ou Cocopops à toutes heures de la journée et des glaces hum Magnum!! Et là vlan ma balance m’a fait peur elle m’a affiché +5KGS!!!
Si vous avez des demandes particulières sur certains sujets, demandez moi:)
Bon courage les filles!!! Juste 20 minutes et vous serez fière de vous!!
Programme fitness jour 2
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :
- Programme fitness jour 1
- Programme fitness jour 2
- Programme fitness jour 3
- Programme fitness jour 4
- Programme fitness jour 5
- Programme fitness jour 6
- Programme fitness jour 7
- Programme fitness jour 8
- Programme fitness jour 9
- Programme fitness jour 10
Oh je vais commence à suivre ton programme la c’est trop top ça me motive trop mais je pourrais pas chaque jours …. mais au moins 2 fois par semaine plus le mardi soir ma séance step ça peut le faire nan ? Et pour le repas c’est totalement cela je saute aux un repas je ne grignote plus ou une pomme ou autre fruit et la balance diminue mon poid ;))
Coucou! Oui ok avec la séance de step en plus 😉 et oui 80% du travail ce fait par la nourriture 😉
bon courage alors, ce soir je poste le jour 3, je suis en train de le préparer et de tester si ça va 😉
pas mal ce challenge 🙂
Je ne peux pas le commencer maintenant puisque je fais le INSANITY MAX 30 et de la musculation en plus mais je le mets de côté !
Wow le jour 2 m’a tué
Courage on continue Jour 3 :)) tu me diras la suite comment ça se passe :))
Hello j.ai commence hier et j.ai attaquer. La séance 2. Mon dieu comme ça tue mdr à peine un circuit j’ai mal ce matin j’ai couru 35min est ce normal d’avoir mal ?? Sûrement parce que je débute vous m’avez motivée je suis à fond merci pour ce super blog <3
Coucou, oui c’est normal d’avoir mal, ça veut dire que tu as bien bossé, bravo!! en ligne sur you tube le jour 2 du blogobody, j’espère que ça te plaira, la suite à venir:). Bonne soirée.
bon courage!!! on est motivée!!!
Waou j2 m’a mise KO et pourtant j’avais l’habitude de faire ces exercices avant grossesse. Je transpire comme pas possible. Mais qu’est-ce qu’on se sent bien après! Merci 🙂
Super miss! alors bon courage pour la suite!! super maman 🙂