Coucou!
Hier, je vous ai fait partager le 1er jour du challenge fitness, l’objectif de ce programme est de vous raffermir, de vous remettre en forme doucement, rien à sert de vouloir en faire plus, sinon j’ai un peur que vous soyez vite démotivée et ce n’est pas le but.
Pour l’alimentation, je vous renvoi vers cet article où je vous explique quand et qu’est ce que je mange.
Sachez que si vous changez vos habitudes alimentaires, vous avez déjà fait 80% du challenge, pas mal non?
Ne sautez jamais un repas, surtout prenez un petit déjeuner, autour de vous je suis sûre que vous avez des amies qui vous disent qu’elles sont au régime et donc pour le petit dej’ elles ne boivent qu’un café, pas de collation, à midi une salade et un fruit, l’après midi un yaourt, et le soir une soupe, si OUI elles ont tout faux 🙁
Pourquoi? Parce que j’étais comme ça avant, je mangeais juste quand mon ventre hurlait de famine et que j’étais à 2 doigts de tomber dans les pommes et très peu équilibré, ah oui je maigrissais… mais un jour je suis partie en vacances 1 mois, je me suis goinfrée de céréales hum Chocapic ou Cocopops à toutes heures de la journée et des glaces hum Magnum!! Et là vlan ma balance m’a fait peur elle m’a affiché +5KGS!!!
Si vous avez des demandes particulières sur certains sujets, demandez moi:)
Bon courage les filles!!! Juste 20 minutes et vous serez fière de vous!!
Programme fitness jour 2
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :
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