Hello, les filles!La pêche? Bon je ne sais pas trop qui a commencé ce premier programme fitness, certaines oui via instagram ou vos messages privées, c'est toujours sympa et motivant pour moi de savoir qui participe alors svp laissez moi un commentaire. Pensez aussi sur les réseaux sociaux au hashtag #blogobodyChaque jour, je consacre environ 4 heures entre la rédaction de mon article de programme fitness, les photos, et le montage de mon programme, tout travail mérite salaire mais pour ... Read the Post
Programme fitness challenge jour 3
Programme Fitness Challenge Jour 2
Coucou!Hier, je vous ai fait partager le 1er jour du challenge fitness, l'objectif de ce programme est de vous raffermir, de vous remettre en forme doucement, rien à sert de vouloir en faire plus, sinon j'ai un peur que vous soyez vite démotivée et ce n'est pas le but.Pour l'alimentation, je vous renvoi vers cet article où je vous explique quand et qu'est ce que je mange.Sachez que si vous changez vos habitudes alimentaires, vous avez déjà fait 80% du challenge, pas mal non?Ne ... Read the Post
Programme Fitness Challenge Jour 1
Hello!!Depuis quelques jours, je travaille sur ce projet de vous proposer des programmes fitness, celui ci sera sur une durée de 14 jours pour l'instant, peut être que je l'allongerai en fonction de vos demandes et partages.Pour ce challenge fitness Jour 1, j'ai essayé de vous faire un circuit facile, j'ai testé tous les exercices proposés. Ce sont des exercices que je faisais après mon accouchement, quand j'étais à la maison.Ce n'étais pas tous les jours facile de me motiver pour ... Read the Post
Bikini Body Guide 2.0 + 5 minutes workout
Voici quelques mouvements du bikini body guide 2.0 de Kayla Itsines.Je peux donc travailler les deux en même temps, je souhaite vraiment terminer ce guide et vous aussi j'espère. Yeh on se motive!!Je ne suis pas le Nutrition Plan de Kayla Itsines, car j'ai besoin d'un autre plan alimentaire, je vous en parle dans cet article ou celui ci.Il faut bien avouer que le 2.0 est plus complet que le 1.0, plus clair, mieux expliqué, sur les fiches tout est écrit quel jour il faut travailler ou ... Read the Post
Bikini Body Guide – Programme fitness Kayla Itsines
Mon avis est que chacune d'entres vous, lectrice de mon blog, s'achète son propre guide car à l'intérieur il y a énormément de choses que vous devriez connaître avant de vous lancer dans ce programme at home de 12 semaines.Ce guide est très cher, je le sais, mais si vous calculez les économies que vous faites entre vous payer un abonnement d'un trimestre en salle ou avec un coach et ce guide, il n'y a pas photo, ce guide est complet, il va vous expliquer tout de A à Z sur l'alimentation, les ... Read the Post
Ultime semaine Bikini Body Guide – programme fitness Kayla Itsines
La semaine dernière j'ai changé mon programme musculation avec de nouveaux exercices tel que le développé couché... et j'ai horriblement mal partout depuis 3 jours, on dirait une vieille quand je descend les escaliers !!Exemple repas midi, j'ai tout acheté chez Picard, le poulet mariné au citron est délicieux!J'ai attaqué aujourd'hui ma 12ème semaine du Bikini Body Guide !! trop contente! mais ce n'est pas fini ah ah la semaine prochaine place au nouveau BBG 2.0!!Je sens que le ... Read the Post
Mon programme d’entrainement
Comme vous le savez depuis plus d'un an je suis une adepte de musculation, mais au départ comme vous toute surement, quand on rentre dans une salle et qu'on voit toutes ces machines, on se sent un peu perdue...Pendant 2/3 semaines j'ai fait un peu au hasard des machines, mais le soucis c'est que je n'avais pas de courbatures.Au bout de un mois, quelques courbatures mais rien de flagrant et niveau aspect physique 0/20.Je me suis renseignée un peu, et j'ai trouvé une coach qui m'a fait ... Read the Post