La suite de mon training, je ne vous cache pas que c'est HARD de suivre la musculation + le programme de Kayla mais je m'y tiens. La chaleur est revenue et à la salle c'est un sauna hi hi, comment fondre plus vite?Il faut que je revois encore mon alimentation car je pense que je mange pas assez, même si proteines et glucides toutes les 3h il manque encore... je le sens à mon état général.En ce moment je me prend pas mal la tête pour l'école de ma fille, pour celles qui me suivent depuis ... Read the Post
Suite BBG Week 9 & 11 – Programme fitness Kayla Itsines
Kayla Itsines, résultats
Jusqu'à maintenant je suis franchement heureuse des résultats obtenus avec le Bikini body guide de Kayla Itsines, tant au niveau cardio que raffermissement. Résultats ! Je n'ai pas maigris car ce n'est pas mon objectif au contraire ;-)Les séances sont hard, je transpire à grosses gouttes surtout dans une salle où il n'y a pas d'air et 30°!!Niveau cellulite ça va mieux même si je ne suis pas encore 100% satisfaite comment dire si quelqu'un m'offre des séances de CelluM6 je dis ... Read the Post
Mon gâteau aux pommes sportif
J'essaye de faire mon maximum pour préparer des plats qui me dureront minimum 2 jours, pas gras, riche en protéines et ce gâteau aux pommes en fait parti. Voici ma recette :- 2 pommes- 1 yaourt grec ou fromage blanc- 2 cuillère à soupe sirop d'agave ou stévia- 5 cuillères à soupe son de blé- 3 cuillères à soupe son d'avoine- 2 œufs entiers- 1 sachet levure chimique- 2 cuillère à soupe lait d'amandeVous mélangez le tout et il vous suffit de ... Read the Post
Avoir une alimentation saine
Je vois pleins de filles qui s'acharnent 1 ou 2 fois par semaine en cardio en pensant qu'elles vont perdre toutes les graisses accumulées mais SI votre alimentation n'est pas saine, arrêtez de suite, vous travaillez pour rien.Sachez que pour transformer votre corps, 80% du travail est dans votre assiette et 20% à la salle ou maison.Quand j'ai commencé la musculation, j'avais 16 ans et pendant 4 ans je me suis super bien musclé, au top, ahhh ma jeunesse... mais voilà je ne faisais pas ... Read the Post
Protéines en poudre les filles ?
Les protéines en poudre, comme beaucoup de femme on est un peu perdu dans tout ça et c'est normal. On en prend sans trop savoir comment les utiliser alors je vais vous donner mon avis personnel en commençant par le début bien sûr.Les protéines en poudre sont à la base contenues dans un aliment solide ou liquide, par exemple vous avez la Whey qui est issue du lactosérum de lait (yaourt) et qui est revendue à pris d'or sous forme de poudre.Donc, elles sont d'origine naturelle mais elles ... Read the Post
J’ai testé Kayla Itsines, the guide!!!
Bon comme vous le savez, cela fait 1 an que je m’entraîne en salle à raison de 3/4 fois par semaine. J'ai testé Kayla Itsines, the guide!!! Mais dernièrement une amie m'a parlé de ce guide fitness + nutrition, et en faisant quelques recherches je suis tomber comment dire sous le charme, vous pouvez déjà le tester gratuitement.Je vous posterai régulièrement mon avis et mon planning pour que vous voyez les résultats!!Voici en photos quelques transformations :Alors, pas encore ... Read the Post
