La suite de mon training, je ne vous cache pas que c’est HARD de suivre la musculation + le programme de Kayla mais je m’y tiens. La chaleur est revenue et à la salle c’est un sauna hi hi, comment fondre plus vite?
Il faut que je revois encore mon alimentation car je pense que je mange pas assez, même si proteines et glucides toutes les 3h il manque encore… je le sens à mon état général.
En ce moment je me prend pas mal la tête pour l’école de ma fille, pour celles qui me suivent depuis pas longtemps en fait jusqu’à maintenant ma fille était scolarisée à la maison, mais je n’ai plus le temps entre le travail, le sport, la maison… et il faut aussi qu’elle vole de ses propres ailes.
Lilou va rentrer au CP, en avril je l’ai inscrite à l’école Montessori de Figueres (30 min de route) donc j’espère que tout se passera bien.
Bonne journée!!
Laura dit
coucou , 🙂 je m’appelle Laura je suis au régime depuis quelques temps et je m’entraîne avec le programme de kayla grâce à toi et ton fabuleux blog !! Le problème c’est que j’ai peur de ne pas pouvoir terminé le programme car mon ordinateur ne veut pas enregistré la fiche du Lundi et du Mercredi du week 9&11 🙁 Je voulais te demander si tu pouvais me les envoyées par mail sil te plait ( l.colin@laposte.net ) Je ne sais pas si tu auras le temps mais tu serais un amour 🙂
PS : Ton blog est super ! Je l’adore c’est grâce à toi que je me suis motivé et je peux te dire que sa change la vie , chaque gramme perdu est une petite victoire MERCI ! 🙂
adminBM dit
Coucou Laura,
Je t’ai envoyé le mail 🙂
Il me tarde de connaître la suite de tes news avec BBG!!
A très vite!
Laura dit
Oui j’ai bien reçu , MERCI ! 🙂
adminBM dit
Super!!
Agnetti dit
Coucou Amandine 🙂
Je suis Sacha petite nouvelle sur ton blog qui est super chouette au passage !
Je m’apprete à commencer le guide et du coup j’aimerai vraiment avoir tes conseils en plus, je veux dire si tu as remarqués qu’il y a des exercices qui demandent d’êtres plus ou moins approfondis ce genre de choses ? Si tu es satisfaite ? Si c’est pas ennuyant etc etc
Enfin te serait il possible de m’envoyer la semaine 9/11 ? Bisous 🙂
Courtney dit
Hi Amandine,
Would you mind emailing me weeks 9 & 11 for BBG? Thank you so much!
aurélie dit
Bonjour,
Ton blog est super!!
Merci pour les conseils et les explications, cela motive vraiment!
Est-il possible de m’envoyer la suite du guide avec les semaines 9 et 11 et 10 et 12?
Merci d’avance.
Aurélie
Lorraine dit
Hi Laura,
I hope you can speak/ write some English!
Will you please repost the BBG weeks 9 and 11? If I click on ‘monday’ or ‘wednesday’ workouts only friday comes up?
Love your blog,(with the help of Google translate!) greetings from the west of Ireland! 🙂
Kindest regards,
Lorraine
adminBM dit
Hi Lorraine, my name is Amandine not Laura 😉
I send an email today with week 9/11 🙂
Kaitlyn dit
Hi Laura,
Thank you so much for posting this guide, I can’t wait to get into shape! Could you repost week 9 & 11? Every time I click on one it just shows Friday! Hope you have a good day and thank you again!
-Kaitlyn
adminBM dit
Hi Kaitlyn,
Why everybody called me LAURA? where do you find this name?
I will send you week 9/11 by email.
Amandine
Sarah dit
Hello, i love your blog so much and was planning to do kayla itsines’s workouts and i’ve tried downloading for monday and wednesday of week 9 and 11 but somehow it just showed friday’s workout? Is it possible if you could email me the workouts for week 9/11?
by the way, i am so inspired and motivated by you and the way you commit to all these workouts 🙂
adminBM dit
Hello, i sent an email to you this morning 😉
Mindy dit
Would you mind sending me Monday and Wed of week 9 as well? THanks!
Joy dit
Coucou,
Merci beaucoup de partager avec nous les exercices ! Malheureusement, comme écrit d
Joy dit
dans les commentaires précédents, seul le Friday s’affiche ? Peux tu également m’envoyer les lundi et mercredi stp ?
Grand merci et bonne continuation ! 🙂
Fabiana dit
Hola Amandine puedes enviarme los ejercecios de la semana 9 a 11? Te lo agradeceria mucho!! Una pregunta no he entendido por que hay circuitos dentro de otras semana por ejemplo de la semana uno a la tercer y otro circuito de la semana dos a la cuatro? Se mezclan? Por favor explicame!! Saludos y gracias.
adminBM dit
Hola Fabiana,
Muchas gracias por tu comentario.
Te envio el BBG .
Tienes que seguir las semanas 1 , 2 , 3 etc… cuando hay escrito 1/3 tienes que buscar la semana 2 en tus papeles 🙂
La proxima semana me voy a poner sobre el blog el week 13 con el BBG 🙂
Saludos! Amandine
Karine dit
Bonjour Amandine, J’ADORE ton blog ! Comme mentionné dans les commentaires, il m’est également impossible d’ouvrir le workout du lundi et du mercredi. Est-ce que je pourrais l’avoir par mail moi aussi ?
Merci tu es fantastique !
Océane dit
Forcément, passant aussi par ici, si je pouvais avoir la fiche du lundi et mercredi de la semaine 9-11 ce serait super gentil.
Bon, bien sûr, rien ne presse étant donné que je suis encore loin, mais je regarde les exercices avant de me lancer, histoire de voir si j’en suis « capable »
Merci d’avance, bonne soirée !
adminBM dit
Coucou, le mail vient de partir, bon courage pour la suite, il n’y a pas de raisons tu vas y arriver 😉
Tiens moi au courant!!
xxx
margault dit
Salut Amandine
J’adore ton blog il est super tout est bien expliqué , j’ai commencé le programme de kayla grâce à toi et franchement rien à dire il est superbe et je commence à voir quelque progrès je ne vais pas tarder à attaquer la semaine 9&11 mais il n’y a que la page de vendredi j’aimerais savoir si tu pouvais m’envoyer les autres pages sur mon mail stp (bayohdc@hotmail.fr) merci et bonne continuation !
adminBM dit
Coucou, j’espère que tu verras ma réponse… je viens d’essayer de t’envoyer le mail mais ça ne marche pas, on me dit mauvais e adresse..
A bientôt!
margault dit
oui désolé je me suis trompé c’est bayohdc@outlook.fr
adminBM dit
Mail parti!! Bonne continuation!
Rotzie Mont dit
Hola Amandine puedes enviarme los ejercicios de la semana 9 a 11? Es que solo aparece del día viernes ::(
Saludos y gracias.
adminBM dit
Hola, te le enviado 😉 Hasta luego!
Marou dit
Coucou,
Ton blog est vraiment super !!! Un grand merci pour tout ce que tu partages et tout ce que tu nous transmets. Pourrais tu, si tu as un moment, m’envoyer la semaine 9&11 stp ???
Encore un grand merci et stp continue =)
StellaK dit
Salut,
Je suis tombée sur ton blog par hasard, et il est SUPER!!!
Les exercices que tu partages sont géniaux. Je suis sur la deuxième semaine et j’avoue que TRES dur, mais ton blog me motive ;).
Pourrais tu m’envoyer les exos des semaines 9 &11?
Un grand merci.
annabelle dit
Bonsoir, Merci pour ce partage. Grâce à toi, je vais commencé ce programme mais je n’arrive pas à télécharger les fiches du Lundi et du Mercredi du week 9&11, aurais-tu la gentillesse de me les envoyer.
Continue a mettre ton expérience et ton ressenti et des photos, ca nous motive.
Merciiiiiiiiiiiii! 🙂
Elena dit
Hola me encanta que escribas como ha sido tu progreso con la BBG!! Podrias enviarme las semanas 9-11? Muchisimas gracias!!! Estoy deseando
Empezar y ver esos resultados!!
Sarah-Beth dit
Hi there! I was hoping to complete weeks 9&11 but the link isn’t working! Do you think you could repost it/email it to me please?
Thanks!
Sarah dit
Hi I also can not see week 9&11 would you mind emailing me the pictures? also would you be able to send pictures of the instructions on how and when to do the workouts! Thanks so much for posting these!
Annie dit
Hi! Can you please email weeks 9&11. I cannot get them to work. Thank you so much! 🙂
caroline dit
Bonjour,
Comme dit dans les commentaires précédents, serait-il possible de recevoir les fiches manquantes pour les semaines 9-11 et 10-12?
Merci d’avance 🙂
Caro.
Launie dit
Coucou 🙂
J’ai commencé aujourd’hui la 8ème semaine et je vois beaucoup de résultat, j’ai uniquement 20ans et comme toutes les femmes : J’ai trop de complexes.. Ahah
En tout cas, je te remercie d’avoir mis ses fiches sur internet, c’est grâce à toi que j’ai commencé à faire se programme et j’en suis RAVIE si tu savais *_* Les courbatures sont toujours présentes mais comme on dit souvent : il faut souffrir pour être belle! 😉
J’aurais voulu te demander par mail ( launie.monteillet@gmail.com) les fiches de la semaine 9-11 : de mercredi/vendredi vue qu’il n’y a que le lundi et pareil pour et la semaine 10-12? Je te remercie jamais assez.. J’ai vu que des personnes te le demandaient alors voilà, je me lance.. Je te remercie et continue ton blog!! Je le suis depuis un bon moment en tout cas et J’ADOOOOOOORE
Céline dit
Bonjour Amandine!
Serait-il possible de m’envoyer week 9-11 s’il te plait? Je ne peux pas finir le programme sinon et ca serait dommaaaaaaaaage!
Merci d’avance, et bonne journée! 🙂
Nalane dit
Bonjour Amandine 🙂
Ton blog motive vraiment beaucoup, merci pour toutes les fiches ! Serait-ce possible que tu m’envoies les week 9-11 et 10-12 par mail s’il te plait ?(nalane.m@hotmail.com )
Merci d’avance 🙂 J’attend ton mail avec impatience !
Cindy dit
Hi! Please could you email me week 9 to 11. I love your blog, it has me so motivated to start getting back into shape
again xxx
aqila dit
Hi could you sent me the 9 & 11 wotkout. The arm one. I cant get to see it. btw i love your website eventhough i cant understand the language. Your inspires me a lot. Seeinh your progression & healthy habit motivates me. I hope you also can help people in future.
Lou dit
Hello, bon eh bien pour faire dans l’originalité, pourrais-tu également m’envoyer les fiches? Tu serais un amour
Bon courage pour la suite
Lou
ma dit
Bonjour, je vous suis depuis peu mais j’adore votre état d’esprit et votre courage. Es ce qu’il serait possible que vous m’envoyez les fiches 9 & 11 s’il vous plait ? et j’aurai besoin de quelque renseignement? Merci d’avance !
Lisa dit
Bonjour Amandine !
Cela fait quelques semaines que je suis Kayla sur Instagram et que je suis impressionnée par les résultats, mais le prix de son BBG me démotivait… C’est donc avec bonheur que je suis tombée sur ton blog ! Je compte bien le commencer très rapidement. Pourrais-tu m’envoyer le programme des semaines 9/11 à mon adresse email ? Fernandes.lisa@icloud.com
Merci beaucoup, et continue ainsi, ton blog est superbe !
Lisa
Audrey B. dit
Bonjour Amandine! Ce blog est un pur bonheur… et vient à point quand on cherche à se motiver post-grossesse!! Serait-il possible d’avoir les pages des semaines 9&11!!
Merci pour toutes les autres pages!
Voici mon email: aboni24@gmail.com
Bonne continuation!
Bises
Bianca van Breda dit
Hi there! Please would you email me week 9/11 Monday, Wednesday and Friday? What happens in Week 12?
x
Sian dit
Hi Amandine,
These fitness plans are great would you be able to send me week 9&11 please, they’re not coming up on my computer.
Also I was wondering if you had the eating plans to go with the fitness plans?
Many thanks
Sian
Nancy dit
Hello! Thank you for posting the circuts, it’s been so helpful in helping me get back into shape. I noticed that there wasn’t a sheet for weeks 9-11 and 10-12. Could you send me those? Thank you so much!
Margot dit
Hey Amandine ! Super motivant ce programme, pourrais tu m’envoyer les semaines 9&11 please 🙂
Merci d’avance
Margot
adminBM dit
Coucou, je te l’ai envoyé, bon courage miss!! à bientôt!
Bérangère dit
Coucou Amandine,
Merci beaucoup de nous faire partager le guide, vraiment c’est super de ta part!
Malheureusement mon pc refuse de l’enregistrer..
Est ce possible de me l’envoyer par mail stp?
Je sais que c’est un peu déplacer de ma part mais il est vraiment cher ..
Merci beaucoup.
Bérangère
adminBM dit
Bonsoir Bérangère, désolé mais je ne l’envois pas par mail, en fait j’ai beaucoup de demandes sur mon entrainement personnel, du coup je lance mon programme fitness, gratuit.
Bonne soirée :))
suzy dit
Bonjour Amandine,
Trop heureuse d’etre tombée sur ton blog !!
Serait-il possible d’avoir une copie des semaines 9&11 ça serait trop gentil !
suzysalibi@gmail.com
Merci beaucoup et je continue a te lire !
Suzy