J'essaye de faire mon maximum pour préparer des plats qui me dureront minimum 2 jours, pas gras, riche en protéines et ce gâteau aux pommes en fait parti. Voici ma recette :- 2 pommes- 1 yaourt grec ou fromage blanc- 2 cuillère à soupe sirop d'agave ou stévia- 5 cuillères à soupe son de blé- 3 cuillères à soupe son d'avoine- 2 œufs entiers- 1 sachet levure chimique- 2 cuillère à soupe lait d'amandeVous mélangez le tout et il vous suffit de ... Read the Post
Mon gâteau aux pommes sportif
Avoir une alimentation saine
Je vois pleins de filles qui s'acharnent 1 ou 2 fois par semaine en cardio en pensant qu'elles vont perdre toutes les graisses accumulées mais SI votre alimentation n'est pas saine, arrêtez de suite, vous travaillez pour rien.Sachez que pour transformer votre corps, 80% du travail est dans votre assiette et 20% à la salle ou maison.Quand j'ai commencé la musculation, j'avais 16 ans et pendant 4 ans je me suis super bien musclé, au top, ahhh ma jeunesse... mais voilà je ne faisais pas ... Read the Post
Par quoi remplacer les protéines en poudre?
La consommation de supplément en protéines n'est pas nécessaire ni obligatoire si vous cherchez à augmenter votre masse musculaire. Il y a des aliments d'origine animale et végétale avec lesquels tu peux remplacer la protéine en poudre. Pourquoi consommer des protéines? Car elles vont vous aider à régénerer et réparer les cellules musculaires après l'effort, ce qui va permettre d'obtenir une cellule musculaire de bonne qualité, un peu plus épaisse donc plus résistante pendant votre séance de ... Read the Post
Mes barres protéinées au beurre de cacahuètes
Le matin (10h30) ou au goûter, j'en ai parfois un peu marre de boire mon shaker de proteines alors je me suis lancée dans la préparation de cette recette à base de beurre de cacahuètes. Comment préparer des barres protéinées au beurre de cacahuètes ? ♥ INGREDIENTS1 dose de proteines sans saveur 2 dose de flocons d'avoines (oats) je me suis servi le la dose de mon pot de protéines 2 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 2 cuillères à café de stévia (sucre liquide) 1 ... Read the Post
Protéines en poudre les filles ?
Les protéines en poudre, comme beaucoup de femme on est un peu perdu dans tout ça et c'est normal. On en prend sans trop savoir comment les utiliser alors je vais vous donner mon avis personnel en commençant par le début bien sûr.Les protéines en poudre sont à la base contenues dans un aliment solide ou liquide, par exemple vous avez la Whey qui est issue du lactosérum de lait (yaourt) et qui est revendue à pris d'or sous forme de poudre.Donc, elles sont d'origine naturelle mais elles ... Read the Post
