Le matin (10h30) ou au goûter, j’en ai parfois un peu marre de boire mon shaker de proteines alors je me suis lancée dans la préparation de cette recette à base de beurre de cacahuètes.
Comment préparer des barres protéinées au beurre de cacahuètes ?
♥ INGREDIENTS
- 1 dose de proteines sans saveur
- 2 dose de flocons d’avoines (oats) je me suis servi le la dose de mon pot de protéines
- 2 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
- 2 cuillères à café de stévia (sucre liquide)
- 1 cuillère à café de chocolat noir en poudre
- 10 cl de lait d’amandes ou riz
♥ Préparation des barres riche en protéines
- Vous mettez tout dans un saladier puis vous mélangez avec une cuillère.
- Ensuite, vous prenez un moule rectangulaire (comme le mien) ou carré (type brownie), vous mettez du papier de cuisson sur le fond et vous étalez bien votre pâte, environ 1 cm/ 1.5 cm d’épaisseur, puis vous mettez au réfrigérateur durant 2 heures.
- Voilà manque plus qu’à découper en portions et à conserver au frais.
Enfin, si ces barres riche en protéines vous ont plu, merci de me laisser un petit commentaire. Et bien sûr, n’oubliez pas de me taguer sur Instagram, j’adore voir vos réalisations. Bon appétit !
Coucou j’ai testé cette recette cet apres midi mais malheureusement la pate est vraiment restée toute molle jai bien vérifié la recette et pas d’erreur que me conseilles tu ? Dois je rajouter quelque chose pour lepaissir ou est ce que je tente de faire cuire la preparation ? Merci
Coucou, essais de mettre tes barres au frigo, je le fait parfois surtout avec le beurre de cacahuètes ;))