Hello!!Depuis quelques jours, je travaille sur ce projet de vous proposer des programmes fitness, celui ci sera sur une durée de 14 jours pour l'instant, peut être que je l'allongerai en fonction de vos demandes et partages.Pour ce challenge fitness Jour 1, j'ai essayé de vous faire un circuit facile, j'ai testé tous les exercices proposés. Ce sont des exercices que je faisais après mon accouchement, quand j'étais à la maison.Ce n'étais pas tous les jours facile de me motiver pour ... Read the Post
Programme Fitness Challenge Jour 1
Que prendre après l’entrainement?
Aujourd'hui je voulais vous faire cet article pour vous expliquer quelques petits détails sur mes compléments alimentaires après la musculation et surtout comment mon corps réagi avec une boisson glucidiques type CarboNOX.Tout le monde ne réagit pas de la même manière à l'insuline, à vous d'essayer et vous verrez.J'en suis venue à prendre du CARBONOX car en pleine seance j'avais la tête qui se mettait à tourner et je n'arrivais pas à terminer mes séries, le résultat est au delà de ... Read the Post
Perdre mon ventre!
Règle N°1 : ça ne sert à rien de faire 100 / 200 / 3000 abdos!! si tu ne suis pas ma règle N°2Règle N°2 : une bonne alimentation tu auras ( voir ma rubrique Nutrition)Règle N°3 : le sport tu commenceras, pas forcément en salle, regardez le programme de Kayla que j'ai sur le blog, il est top et il fait des miracles si vous le suivez à la lettre + toutes mes règles :-)Règle N°4 : du gainage tu feras 30 sec mini position pompe x 4 repRègle N°5 : tu prendras un bon petit déjeuner, ... Read the Post
Mon programme d’entrainement
Comme vous le savez depuis plus d'un an je suis une adepte de musculation, mais au départ comme vous toute surement, quand on rentre dans une salle et qu'on voit toutes ces machines, on se sent un peu perdue...Pendant 2/3 semaines j'ai fait un peu au hasard des machines, mais le soucis c'est que je n'avais pas de courbatures.Au bout de un mois, quelques courbatures mais rien de flagrant et niveau aspect physique 0/20.Je me suis renseignée un peu, et j'ai trouvé une coach qui m'a fait ... Read the Post
Mon avis sur les appareils électrostimulations
Quand vous rentrez dans un magasin et que vous demandez un renseignement sur ce type d'appareil, le vendeur vous raconte pleins de choses SURTOUT que vous allez perdre votre gras sans rien faire!!Bon c'est vrai qui n'a jamais rêvé de porter ces jolies électrodes et de se reposer sur un transat, STOP le rêve est terminé! Comment ça marche ? La machine contracte vos muscles par une stimulation électrique. Vos muscles sont renforcer localement , sans faire perdre un gramme de ... Read the Post