J'ai pris un peu de repos ses derniers temps entre mon opération et mon travail, je n'avais pas trop de temps.Mais j'en ai quand même profité pour faire des bons petits plats, ce coup ci j'ai improvisé avec ma tarte poireaux et curry, un délice.J'ai fait la pâte moi-même en 5 min, j'ai l'habitude par simple gain de temps de l'acheter toute prête, quelle bêtise, il faut vraiment que je me mette à la faire moi-même.Voici la recette: Pour la pâte : 200g farine 100g ... Read the Post
Tarte poireaux & curry
Crèpes oeufs & banane
J'aime bien m'inspirer de certaines femmes que je vois sur la toile et surtout de leur idées bien sympa coté nutrition sportive et healthy.Merci @larabodyfit pour ta super recette nutrition, franchement je me régale manque plus qu'à la faire goûter à mon homme ;)Voici la recette :Dans un blender vous mettez 2 oeufs + 1 banane et vous mixez le tout, versez le contenu dans votre poêle, sa cuit vite comme une crêpe et s'est riche en protéines.Perso, je la mange comme ça, je ne ... Read the Post
Perdre mon ventre!
Règle N°1 : ça ne sert à rien de faire 100 / 200 / 3000 abdos!! si tu ne suis pas ma règle N°2Règle N°2 : une bonne alimentation tu auras ( voir ma rubrique Nutrition)Règle N°3 : le sport tu commenceras, pas forcément en salle, regardez le programme de Kayla que j'ai sur le blog, il est top et il fait des miracles si vous le suivez à la lettre + toutes mes règles :-)Règle N°4 : du gainage tu feras 30 sec mini position pompe x 4 repRègle N°5 : tu prendras un bon petit déjeuner, ... Read the Post
Protéines en poudre les filles ?
Les protéines en poudre, comme beaucoup de femme on est un peu perdu dans tout ça et c'est normal. On en prend sans trop savoir comment les utiliser alors je vais vous donner mon avis personnel en commençant par le début bien sûr.Les protéines en poudre sont à la base contenues dans un aliment solide ou liquide, par exemple vous avez la Whey qui est issue du lactosérum de lait (yaourt) et qui est revendue à pris d'or sous forme de poudre.Donc, elles sont d'origine naturelle mais elles ... Read the Post
Quels légumes choisir? Frais ou surgelés?
Combien de fois je vais au supermarché ou au magasin Bio faire mes petites courses de fruits et légumes et parfois j'en achète tellement que je n'ai pas le temps de tout manger, et ça fini parfois au compost.Alors, comme tout le monde je me suis posé la question frais ou surgelés? Sachant que je suis aussi une adepte de Picard, tellement pratique et c'est vrai que les fruits et légumes sont bons.Maman qui dit souvent " achètes du frais c'est meilleur !" Et bien, je vais vous faire ... Read the Post