Comment choisir sa corde à sauter crosstraining ?

La corde à sauter est un accessoire de fitness très populaire car il est peu onéreux et très efficace pour brûler des calories et travailler sa condition physique.

Plusieurs études démontrent que faire 15 minutes de corde brûlent environ 200 calories.

C’est un excellent outil d’entraînement pour améliorer votre cardio (surtout en superset), votre coordination, votre agilité et avoir un meilleur mental. Mais avec toutes les différentes options disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir comment choisir la bonne corde par rapport à vos besoins.

Elle est peu encombrante, peu onéreuse, et surtout très efficace pour brûler des calories et se muscler.

Voici quelques conseils pour faire le bon choix !

Comment choisir sa corde à sauter crossfit en fonction de ses besoins ?

Voyons ensemble les critères de choix d’une corde à sauter crosstraining !

La corde est un élément essentiel du matériel de crossfit. Elle permet d’effectuer un entraînement complet du haut du corps et des jambes.

Vitesses de rotation : Il existe différents types de cordes, et il est important de choisir la corde en fonction de la vitesse de rotation souhaitée.

Bonne longueur : Il faut tenir compte de sa hauteur et de sa longueur de bras lors de l’achat d’une corde.

Meilleure corde : Il faut d’abord déterminer son utilisation (fitness, CrossFit, boxe, etc.), puis en fonction de la matière (coton, nylon, polyester), de la longueur et du poids.

Cable en acier : Le câble en acier est le plus résistant et peut donc convenir à une utilisation intensive.

La corde à sauter Decathlon

La corde de la marque Decathlon est un excellent choix pour les débutants et les pro. Elle est fabriquée à partir de matériaux de haute qualité et est disponible dans une large gamme de longueurs et de diamètres. Pour une dizaine d’euros, vous pourrez trouver le modèle qui vous convient, un bon poids et une bonne vitesse, qui vous permettra de pratiquer cette activité avec plaisir.

Le modèle dont je vous parle est celui ci : https://bit.ly/3qf5WI7

Quelle longueur de corde à sauter choisir pour le crosstraining ?

En crosstraining, on utilise une corde plus longue qu’en boxe, car on a besoin de plus de temps pour faire des mouvements complexes. La longueur de corde doit donc être adaptée à la hauteur de l’utilisateur : plus la corde est longue, plus l’utilisateur doit sauter haut.

Les petites choses à regarder :

Compteur de calories : Le compteur de calories est un outil important pour choisir sa corde à sauter, car il permet de calculer les calories brûlées pendant l’exercice.

Difficulté supplémentaire : Plus la corde à sauter est lourde, plus elle ajoutera de difficulté à votre entraînement.

Doubles tours : Pour faire des doubles tours, il faut choisir une corde à sauter légère et maniable, de préférence avec des poignées en mousse.

Matière de la corde : Il existe différentes matières comme le nylon, le polyester ou le cuir.

Régler une corde à sauter pour un crosstraining optimal

Votre corde à sauter doit être réglée en fonction de votre taille et de votre utilisation. Si vous êtes un débutant, optez pour une plus légère. Si vous faites de la compétition, optez une plus lourde.

Modèle : Il existe plusieurs modèles de cordes à sauter, mais pour choisir la bonne, il faut tenir compte de sa taille, de son poids et de son niveau de fitness.

Roulement à billes : Il faut choisir une corde à sauter avec des roulements à billes pour une meilleure fluidité et une plus longue durée de vie.

Vitesses de rotation : Si vous voulez faire de la corde à sauter en compétition, choisissez une corde avec une vitesse de rotation élevée.

Comment perdre des kilos avec la corde à sauter ?

C’est un excellent outil pour les débutants en crosstraining, car elle est peu coûteuse et peut être utilisée n’importe où. De plus, elle permet de travailler l’endurance, la coordination et la condition physique en général..

Dès les 2 premières minutes, le rythme cardiaque s’accelère et on ressent l’intensité de l’effort. Elle permet de solliciter l’ensemble des muscles, augmente la tonicité et engage la sangle abdominale. Si vous souhaitez perdre du poids alors pratiquer cette activité va vous aider !

Pour vos jolies épingles Pinterest, ci-dessous 🙂