Astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes

Alors les filles vous voulez mes « astuces pour ne pas grossir »?
On est en plein dans les fêtes de fin d’année et il faut dire que c’est dernier jours ont été comme une orgie de bouffe chez moi et vous?
Ce soir, il m’a semblé nécessaire de vous en parler et de vous donner mes astuces pour ne pas prendre un seul kilo durant les fêtes et pouvoir continuer à se faire plaisir.

Astuces pour ne pas grossir 

1. N’improvisez pas vos menus, choisissez un repas riche en protéines, des fruits et des légumes. Ainsi, vous continuerez de manger équilibré.

2. Inclure dans vos menus du coquillage ou du poisson, puisque ce sont des plateaux peu caloriques.

3. Ne cessez pas de faire de l’exercice, avant et après Noël pour éviter de prendre quelques kilos en plus. Il est important de ne pas sauter trop de jours de sport. Cette année nous sommes parti une semaine à la montagne, du coup mon activité se sera de la marche, du ski, du patinage sur glace.

4. Vous pouvez boire du vin, puisque c’est l’une des boissons avec le moins de degrés d’alcool et qui fait le moins grossir. Toujours avec modération, je ne vous dit pas de vous prendre une cuite au vin! 1 ou 2 verres et on passe à l’eau, c’est beaucoup mieux quand même.

5. Réduire la consommation de sel vous aidera, puisque prendre du sel en excès peut être contre-indiqué pour votre santé. Il y a beaucoup d’aliments précuisinés qui contiennent beaucoup de sel! Lisez bien les étiquettes et regardez la ligne indiquant « sel ».

6. On limite la consommation excessive de sucreries. Je ne vous dis pas de les supprimer complètement mais d’en consommer avec modération, à Noel on a tendance à manger pas mal de chocolat et bonbons trop riche en sucre et mauvais gras.

7. Mangez une salade avec quelques morceaux d’ananas,  l’ananas vous aidera à rassasier votre ventre,  c’est un aliment idéal pour brûler des graisses. Vous pouvez toujours ajoutez des fruits secs ou oléagineux pour vous rassasier encore plus et oublier l’envie de manger trop de gourmandises.

8. Mangez plus chez vous, ainsi vous pourrez choisir votre propre menu et avoir un plus grand contrôle sur ce que vous mangez.

9. Un bon petit déjeuner avec des flocons d’avoine, c’est un aliment très rassasiant et qui contient beaucoup de fibres. Excellent coupe faim!

10. Mangez beaucoup de légumes après les fêtes, des légumes dépuratifs comme le poireau, l’oignon, l’artichaut, ils nettoient ton organisme et apportent une grande quantité de nutriments.

11. Ma dernière astuce pour ne pas grossir, se serait de ne pas sortir de la maison le ventre vide si vous êtes invité chez des amies. Vous ne serez pas tenter par chips et compagnie qui risquent de vous y attendre. Pour un apéritif sain, optez pour des légumes cru, des petits snacks healthy qui ne sont pas bourrés de graisses.

J’espère que toutes ces astuces pour ne pas grossir pourront vous aider et que vous passerez de belles fêtes !

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