Je me rappelle de mes débuts en musculation, j'ai commencé à porter des petites haltères 0,5 kgs ou des barres à vide de 10kgs.L'idée de porter une énorme barre avec des gros poids me faisait un peu peur, voilà pourquoi :Peur de tomber en arrière avec?Ce qui malheureusement m'est arrivée une fois, une amie de la salle m'a conseillé quand je fais mes squats de fixer le plafond dans le miroir et non pas de regarder mes pieds ou devant moi et bien ça marche, je suis beaucoup plus stable ... Read the Post
Musculation : commencer à soulever du poids
Bikini Body Guide 2.0 + 5 minutes workout
Voici quelques mouvements du bikini body guide 2.0 de Kayla Itsines.Je peux donc travailler les deux en même temps, je souhaite vraiment terminer ce guide et vous aussi j'espère. Yeh on se motive!!Je ne suis pas le Nutrition Plan de Kayla Itsines, car j'ai besoin d'un autre plan alimentaire, je vous en parle dans cet article ou celui ci.Il faut bien avouer que le 2.0 est plus complet que le 1.0, plus clair, mieux expliqué, sur les fiches tout est écrit quel jour il faut travailler ou ... Read the Post