Ce n'est pas toujours facile de trouver la motivation, pour préparer ses repas. Souvent le dimanche après-midi ou en fin de soirée on n'a pas forcément envie de passer une heure en cuisine. Mais pourtant si vous faites le calcul de tout le temps que vous allez passer derrière vos fourneaux durant la semaine vous allez vite dépasser l'heure que je vous dis. ... Read the Post
Je prépare mes repas healthy
Mon alimentation en février 2015
Comme vous le savez peut être depuis début janvier, j'ai débuté un nouveau plan alimentaire avec mon coach sportif David Costa, voici ce que j'ai mangé en février 2015. Qu'est ce qui a changé depuis janvier ? Bonne nouvelle! J'ai perdu 3 cm de tour de taille!! youhou! Je mange 30G en moins de pâtes et un carré en moins de chocolat noir le soir, au début je mangeais 2 carrés, comme quoi l'alimentation y joue pour beaucoup.Apparemment j'ai pris 1 kg, de 48 kilos à 49 kilos, bon ... Read the Post
Mon petit déjeuner sportif
Le petit déjeuner c'est important!Pourquoi?Votre corps n'a pas mangé depuis environ 8 heures, si vous ne lui fournissez pas de carburant et bien votre métabolisme va se mettre au ralenti. Donc il vous faudra manger plusieurs choses.- des protéines - des glucides (rapides et complexes) - des lipides - une boisson - un produit laitier - un fruitEt là c'est le DRAME!! Comment vais-je pouvoir manger tout ça!!??? Tout se combine ou se remplace.Protéines : AU CHOIX 1 yaourt, 1 ... Read the Post