Se mettre à courir pour maigrir ? Il est vrai que très souvent quand on dit je veux perdre du poids de suite on nous réponds "VAS DONC COURIR!" euh entre nous si c'était vrai il y a longtemps que les salles de gym, les piscines, les diététiciens auraient mis la clef sous le paillasson.On est bien d'accord votre but est bien de perdre du poids? Alors je continue à vous expliquer..Il faut y aller petit à petit, commencer par courir sur des petites distances, puis progressivement ... Read the Post
Courir pour maigrir je vous donne mes conseils
10 erreurs à éviter en course à pied
Erreurs à éviter en course à pied Ignorer la douleurIgnorer les crampes et persévérer malgré votre fatigue musculaire est une chose: ignorer les douleurs plus ciblées qui percent à travers vos séances (surtout celles qui reviennent malgré vos progrès), c’est un pari à ne pas faire! Éviter d’aggraver vos blessures potentielles et consultez un médecin plutôt de vous entêter à vouloir aller courir. ... Read the Post
La motivation running – des premiers temps à la routine
J'ai commencé le running – plusieurs fois, d'ailleurs. Les premières tentatives avaient été enregistrées dans mon application running , mais celle-ci ne m'a servi que les premiers jours. Pourquoi?Parce que j'étais gênée chaque fois que je croisais un joggeur visiblement plus en forme que moi; parce que je perdais le souffle si rapidement que je croyais que ce sport n'était pas pour moi; parce que la température n'était pas idéale... N'importe quelle excuse était bonne. La vraie raison? Je ... Read the Post
Commencer la course à pied
Commencer la course à pied La première fois que j'ai tenté de courir, j'étais essoufflée après 600m. Mes poumons brûlaient, un point de côté lestait mes efforts. J'ai marché un moment – grandes respirations, bras gauche levé pour mieux faire passer la crampe. Et puis j'ai recommencé à courir, lentement mais sûrement. Un léger vent frais au visage. Il faisait beau. Mais surtout, la fierté d'avoir continué, de voir que mes soi-disant limites n'étaient pas que des illusions. Je pouvais aller plus ... Read the Post