HELLO!!
Oui je sais ça fait quelques jours que je n’ai pas posté d’articles, mais vous inquiétez pas je travaille sur le blog mais en arrière plan.
Le blog se refait une grande beauté, j’espère que vous aimerez ce nouveau design, plus facile de navigation, plus clair, un menu avec des images, je trouve ça plutôt sympa.
Il faut que je vous fasse rapidement un retour sur mon coaching sportif avec David Costa, car OUI! il y a eu des changements, je vais essayer de préparer l’article ce week end.
Si vous avez des envies particulières d’articles, que vous ne trouvez pas en cherchant sur Blogomaman et que vous aimeriez trouver ici, n’hésitez pas à me demander, je ferai de mon mieux pour vous répondre.
Dimanche soir, je me suis préparé mes miam lunchbox, pour lundi, mardi, et mercredi, avec les bonnes quantités que je pèse au préalable, il y a quelques temps je vous disais d’arrêter de vous prendre la tête à peser tous vos aliments, et bien maintenant, je dis que je me suis trompée, il est important pour vous et votre corps de savoir SI vous avez assez mangez ou trop.
Pourquoi je vous dis ça?? Car je vois les résultats!!!!
Dans ma lunchbox il y a :
100G légumes (poêlée orientale de chez Picard)
30G de pâtes complètes de préférence
2 tranches filet de poulet (rayon charcuterie avec le jambon blanc)
Pas de dessert
Ma collation de 16H se sera 20G d’amandes et 40G pain complet.
Pas de sport aujourd’hui pour moi, c’est mon day off, mon corps à besoin de récupérer, demain training avec beaucoup de cardio en HiiT, le cardio en interval training me fait énormément de bien, et je vois que mes cuisses apprécient aussi, le gras fond!
Ci-dessous le programme jour 11, ce jour est ciblé pour vos cuisses et vos fesses, n’oubliez pas pour vous faire un super corps pour cet été, gardez en tête que 80% du changement est dans votre assiette.
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :
Il faut vraiment que j’essaie ton programme ! Demain je suis en congés, je teste !
Deltreylicious
http://blackbeauty-mode-tendance.eklablog.com
Coucou, avec plaisir miss!! et en si tu veux envois moi une photo de toi en train de faire le programme, ton tapis ou autres, j’essai de préparer un article avec la team blogobody, et je ferai un lien pour ton blog :))
Je suis depuis peu ton blog et ton instagram et j’avoue que tu me motives beaucoup 🙂
J’ai hâte de voir le nouveau design du blog alors !
Et je viens de commencer le programme, je vais aussi me remettre au jogging en parallèle, ça fait tellement de bien.
Je t’embrasse
Super Anais!! C’est génial que tu prennes mon programme, tu vas pas être déçue je pense :)), le jogging en complément en hiit c’est le top aussi, est ce que c’est comme ça que tu vas courir? :))
🙂
Je n’ai pas compris ta question « est ce que c’est comme ça que tu vas courir ? »
Oui désolé je me suis mal exprimée, quand je fais du cardio je le fais en interval training (HIIT) 30 sec rapide et 30 sec plus tranquille pendant 7 minutes et parfois je fais 7min (30sec/30sec) x 2 avec 3 minutes de pause entre chaque session ;).
Tu peux pas savoir comme j’ai fondu grâce à cette technique 😉
Je dois absolument testé ton programme et 11 jours c’est pas long donc ça me motive encore plus. Bisous
Oui c’est une bonne base pour débuter! Tu vas adorer 🙂 Bisous!