Depuis que j’ai commencé à m’intéresser à la nutrition, j’ai toujours été curieuse de tester des produits pour me permettre de bien manger en toute simplicité. J’ai donc découvert les produits Nutri&Co et entre autres leurs protéines végétales et bio. Mais avant on va faire un petit récapitulatif sur la marque et leur histoire.
Nutri&Co a été créé et développé par Edouard et Jean-Baptiste à Aix en Provence en 2017. Ils se lancent dans le pari de faire connaitre leurs compléments alimentaires à un public toujours plus demandeur. De nos jours, notre alimentation n’est plus aussi riche qu’il y a 30 ans en arrière, les fruits et légumes ont perdu en qualité et en apport nutritionnel donc il est devenu nécessaire de se complémenter.
Mon avis sur la protéine végétale Nutri&Co
Déjà je dois vous confier quelque chose, il y a des périodes de ma vie où j’ai mangé moins équilibré, plus de sucre, plus de glucides, mais pas assez riche en protéines. Alors quand j’ai débuté la musculation il y a 8 ans, j’ai compris que l’apport en protéines était plus qu’intéressant dans mon alimentation quotidienne. Surtout pour obtenir le physique que je souhaitais, j’ajoutais par période de la créatine.
Ce qui est intéressant dans les protéines vegan Nutri&Co, c’est l’ajout des graines de courge et graines de chia qui apportent une saveur différente mais également dans mon porridge, c’est délicieux ! Elle est composée d’autres ingrédients comme les protéines de pois, et les protéines de riz brun.
Quand je prépare mon petit déjeuner, je sais qu’en ajoutant 2 dosettes dans mon porridge au lait végétal de noisette ou d’amande, je vais apporter une quantité de 25g de protéines à mon corps. Il faut savoir qu’il est important de consommer des protéines dès le matin ou au plus tard au repas du midi.
♥ Les avantages des protéines végétales Nutri&Co
- fournissent de l’énergie et sont très nutritives.
- exempts de cholestérol et de graisses saturées, et sont pauvres en calories.
- fournissent des fibres avec les graines de chia, contribuant à contrôler le cholestérol et à maintenir une flore intestinale saine.
- contiennent 9 acides aminés essentiel
- facile à digérer
Lorsque je teste de nouvelles protéines, nouvelle marque, j’ai toujours un doute même si je lis les avis et que je regarde bien la composition. Vous aussi vous faites comme moi ?
On ne sait jamais la saveur de la protéine à l’avance, alors on se lance, un shaker, on secoue et on sait de suite si c’est bon ou pas, niveau texture, si il y a des grumeaux, et le goût.
Comment consommer des protéines végétales ?
Les protéines végétales sont de plus en plus populaires. Elles sont bonnes pour la santé et elles ont un impact bénéfique sur l’environnement. En outre, les protéines végétales sont très appréciées par les végétaliens et leur source de protéine. Les gens intolérants au lactose et aux œufs y trouvent aussi leur compte.
Une alimentation équilibrée est essentielle pour la santé. En effet, elle contribue à la production d’énergie, à un bon fonctionnement du système immunitaire et à des fonctions psychiques normales. Les protéines jouent un rôle essentiel dans l’organisme humain. En effet, elles sont responsables de l’élaboration des cellules, des protéines et des acides aminés. Les protéines sont donc une source d’énergie importante pour le corps humain.
Vous ne savez pas combien de grammes de protéines vous avez besoin, sachez que si vous lisez mes autres articles, je recommande chez les sportives un apport entre 1,4 et 1,7 grammes par kilo de poids de corps.
Comment bien assimiler les protéines végétales ?
Les protéines végétales sont celles qui sont présentes dans les végétaux. Il existe plusieurs sources de protéines végétales : les légumineuses (pois, lentilles, quinoa, soja…) : ainsi que les céréales complètes, les graines de tournesol, de sésame, de pavot et de courge…
Les protéines végétales sont très appréciées par les personnes qui ne mangent pas de viande. Elles permettent d’alimenter correctement notre organisme et le maintenir en bonne santé. Les protéines végétales sont aussi très utiles pour remplacer les protéines animales. En effet, les protéines animales ont un impact sur le système immunitaire du corps humain.
Lorsque l’on consomme des protéines végétales, il est important de bien les assimiler. Pour ce faire, il faut boire beaucoup d’eau et pratiquer des exercices physiques réguliers, venez me suivre sur Instagram @filleafitness pour suivre ma routine sportive.
Il ne faut pas oublier que si vous êtes vegan, le mélange de céréales et de légumineuses apporte tous les acides aminés essentiels (c’est ce qui compose la protéine), il y aura moins de fer et de vitamine B12 (l’avantage est que dans la protéine végétale Nutri&Co vous en aurez) mais ça ne vous empêche pas d’en ajouter en complément alimentaire.
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