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Je suis Amandine, une passionnée de fitness et de gourmandises (chut^^) healthy, venez découvrir mon petit journal et tous mes conseils pour une vie plus saine. Vous me suivez?

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GRAND RETOUR 👏Après 3 ans d'arrêt de la muscu

GRAND RETOUR 👏Après 3 ans d'arrêt de la musculation...
Je m'y remet 💪🎉😁 ça fait son chemin depuis quelques semaines dans ma tête et voilà décision prise 😀
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Pas facile de choisir la salle non plus...et là coup de 💜 pour celle ci ! En plus prochainement je vais tester la machine hip thrust qu'ils ont rentré il y a peu 😍
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Je vais jongler entre des entraînements en salle et à la maison.
Je vous en parlerai petit à petit 😊
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Vous allez me suivre dans mes aventures j'espère !? Car ça y est Didine et le fitness ça reprend après des années de séparation 😜
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Pleins de Good vibes chez vous 💪✌️😘😘
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#reprisemusculation #muscufrance #prisedemasse #pertedepoids #costabrava #femmeepanouie #jesuisfleur #regimeuse #bodypositive #apresgrossesse #blogueuse #changementdansmavie #motivetoi

🎉CONCOURS : 1h de coaching à gagner ! 💪😁

🎉CONCOURS : 1h de coaching à gagner ! 💪😁
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Aujourd’hui Lilou a repris le chemin de l’école .. ❤️
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Entre la sortie du bundle Healthy et la rentrée, j’ai eu envie de te faire un petit cadeau !
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Et si on profitait du bundle pour reprendre de bonnes habitudes tout en se faisant plaisir ?
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Jusqu’à demain 23h59, toutes les personnes qui sont passées ou qui passeront par mon lien pour acheter le bundle pourront participer au concours !
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Le tirage au sort se fera jeudi 16 septembre et les 2 gagnantes seront contactées dans la foulée, elles remporteront :
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👉 Une heure de coaching nutrition et sport avec moi
👉 Le coaching se fera par téléphone le jour et à l’heure qui t’arrange le plus
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L’objectif sera de répondre à toutes tes questions tout en t’aidant à rééquilibrer ton alimentation et te proposer des exercices adaptés à ta situation.
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Pour participer il te faut : ❤️ Liker ce post💌 Acheter le bundle Healthy à 35€ en passant par le lien que tu trouveras dans ma bio💥 Partager le concours en story en n’oubliant pas de me mentionner : @filleafitness
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⚠ : L’offre se termine mardi 14 septembre à 23h59 !
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Si ce post t’a plu n’hésite pas à le partager,
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Je te dis à jeudi ! 😉
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#alimentation #entrainement #ww #regime #sefaireplaisir #alimentationconsciente #yogadébutante #smoothierecette #bundlehealthy #coaching

Hello 🤗 Ça commence à faire un petit moment q

Hello 🤗
Ça commence à faire un petit moment que je te parle du bundle Healthy … Aujourd’hui j’ai voulu te donner un aperçu de mes ebooks coups de 😍 !
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J’en ai sélectionné 8, je te laisse aller jeter un oeil au carrousel juste au-dessus 👆
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J’en profite pour ajouter que le bundle se termine dans 3 petits jours donc ne traine pas trop s’il te fait envie ! Après, tous ces ebooks te reviendront à 1 112€ si tu veux les acheter séparément … Grâce au bundle, tu fais donc une économie de 97% !
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Ps : Demain, une petite surprise arrive … Je te dis à très vite ! 😉
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En attendant rendez vous dans ma bio, je t'ai laissé mon lien.
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#conseilsfitness #toulouse #perpignan #recettefacile #zerodechets #beaute #mangermieux #gateau #batchcooking #goutermaison #recettevegan #bio #patisseriefacile #recettecookies #ideescollation #semuscler #musculationdébutante #yogafacile

Aujourd'hui, pour bosser sur mon ordi, j'ai fait u

Aujourd'hui, pour bosser sur mon ordi, j'ai fait une pause dans un café et j'ai repensé à la recette de la boisson detoxifiante by @lucile_champy à base de chia et de banane.
Avec la fin des vacances et la reprise du travail, rien de tel pour repartir du bon pied.
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Et toi, est-ce que tu prends le temps de te préparer des boissons détox ? Est ce que tu as l’inspiration ?
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Si ça te tente, n'hésite pas à aller voir le bundle, tu y trouveras pleins d’astuces et de conseils … Le lien est dans ma bio mais fais vite, il ne reste plus que quelques jours avant que le bundle ne disparaisse ! 😜"
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#boissondetox #recettesmoothie #detox #conseilnutrition #perpignan #petitdejeuner #mangersainement #regimeuse #recettefacile #breakfast #grainedechia #chia

Et toi, tu penses à t'étirer après le sport ? .

Et toi, tu penses à t'étirer après le sport ?
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Je dois avouer qu'il m'arrive d'oublier alors que j'ai un excellent coach qui lui est très très souple !
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Si tu souhaites prendre soin de ta ligne tout en te musclant en profondeur, n'hésite pas à aller jeter un œil à mon ebook Blogobody ! Tu y trouveras des enchaînements étape par étape ainsi que des recettes gourmandes et saines pour te faire plaisir sans culpabiliser !
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J'en profite pour te rappeler que tu retrouveras mon ebook (d’une valeur de 39€) dans le bundle en plus de 73 autres pour seulement 35 € !
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Si tu souhaites te mettre au yoga, l'ebook de @clairutyoga sera parfait. Et si tu souhaites plutôt te tourner vers des étirements doux pour réapprendre à bouger ton corps, à supprimer certaines douleurs, alors l'ebook de @nomadslimmovement répondra parfaitement à tes attentes !
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Recettes, sport, immunité, détox, développement personnel ... Tout y passe !
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Si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser en MP
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Si tu ne l'as pas encore fait, fonce jeter un œil au bundle c'est seulement jusqu'à mardi !
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#fitness #yoga #stretching #blogueuse #grandecart #chienrigolo #bouledoguefrancais #blague #souplesse #fitdog #fit

Manger sainement après une soirée festive voilà

Manger sainement après une soirée festive voilà ce que j'appelle l'alimentation flexible ou consciente 😁, utilisez le nom que vous voulez... Ce que je veux dire c'est que même si je fais des écarts, je connais mon corps par cœur. 🎉
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Un ventre un peu gonflé, la tête un peu en vrac... Et bien no problem, voici mon repas de ce midi :
Salade summer avec des fines nouilles de riz, des légumes coupés finement, du tofu, des cacahuètes émincées.
👇
Un programme complet sur l'alimentation consciente vous attend dans le Bundle (lien dans ma bio) et ne réfléchissez pas trop longtemps car c'est seulement valable jusqu'au 14 septembre pour le tarif riquiqui de 35 euros 😁
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Grâce au bundle Healthy (lien dans ma bio), je su

Grâce au bundle Healthy (lien dans ma bio), je suis en train de mettre en place certains objectifs pour cette rentrée 2021.
Toi aussi tu aimes te fixer des objectifs ?
Voici les miens 👇
🔹Manger moins de viande
🔹Organiser les repas sur la semaine à l’aide d’un planning
🔹Ne plus jeter autant et privilégier le vrac pour arriver progressivement au zéro déchets
🔹Préparer des apéros et collations plus sains et originaux
🔹Prendre plus soin de mon corps, m’écouter davantage
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Et bien figure-toi que tous ces thèmes sont abordés dans le bundle et ce ne sont pas les seuls. Il y a également des ebooks liés à la détox, à la perte de poids durable, au yoga, à la pâtisserie, des idées pour créer ses produits de beauté …. mais c’est seulement jusqu’à mardi 14 Septembre.
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Imaginons que le seul ebook qui t’intéresse soit le mien. Normalement, je le vends à 39€ … Là, le bundle coûte seulement 35€ et tu as 73 ebooks en plus.
C’est donc une occasion unique d’engranger tout plein d’idées, d’astuces et de conseils !
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Si tu as des questions, n’hésite pas à me solliciter en commentaires ou par messages privés.
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🔥Ça c'est moi quand je sais que demain à 9h,

🔥Ça c'est moi quand je sais que demain à 9h, je vais te partager en storie, un bundle de folie auquel je participe à côté d'une belle team IG.
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Alors si tu recherches des recettes healthy, de la gourmandise aussi faut bien se faire plaisir 😜, du fitness, du yoga, des astuces beauté...
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Je te donne Rdv demain matin 🔥
Active les notifications de mon profil @filleafitness 😘
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