Astuces detox pour les filles

Mes astuces détox

Retour aux bases : de l’air frais et de l’eau

Bien respirer est essentiel, tant lors de vos séances fitness que lors de vos résolutions détox!
Respirer profondément aide à amener plus d’oxygène dans le corps et donc à mieux transporter les vitamines et nutriments. Pourtant, combien d’entre nous font réellement attention à la façon dont on respire?

Boire de l’eau est un autre point essentiel. Pressez-y un demi-citron ou infusez-y du thé pour mieux hydrater votre corps – et récolter d’autres bienfaits (antioxydants, aide à la digestion, coupe faim… et goût frais et délicieux!)

Faites gaffe à ce que vous ingérer!

Manger est bien plus qu’un acte de survie! La nourriture est la seule matière que vous absorbez de l’intérieur. Les crèmes, les shampoings, les baumes – tout cela pénètre votre peau et votre système, mais jamais autant qu’une substance que vous catapultez dans votre système digestif. Et c’est pour ça que le contenu de votre alimentation est crucial à votre détox. De la même façon que certaines substances peuvent avoir des effets négatifs – le sucre, par exemple, stimule la production d’insuline et fatigue ainsi votre métabolisme… à couper autant que possible – des aliments frais et bio vous remplissent de nutriments, de vitamines et de minéraux. Rien de mieux pour atteindre vos buts détox que de combler vos assiettes de fruits et légumes colorés!

Soin de la peau : exfoliation et brossage

En tant que plus large organe de votre corps, votre peau mérite bien d’être mentionnée parmi nos astuces détox. Comme votre peau est responsable de 10 à 15% de l’élimination de vos toxines, il vaut bien la peine d’en prendre soin! Comment? En la brossant (à sec) ou en l’exfoliant (sous la douche ou dans le bain).
En éliminant ainsi la peau morte, la peau se régénère et reprend une apparence saine… tout en favorisant la circulation sanguine et l’élimination de toxines.

Transpirer un peu : les vertus de l’exercice et du sauna

Le fitness n’est pas bon que pour la ligne!
En bougeant votre corps et en faisant pomper votre cœur, vous améliorez la circulation de votre sang et le transport des nutriments à vos différents organes. Mais ce n’est pas tout ce que le fitness peut faire pour vous! En vous aidant à atteindre un rythme d’exercice modéré et à suer un peu, l’exercice vous permet de suer vos toxines. Vous ne serez pas surprises d’apprendre que ce processus purificateur de sudation est la même raison pourquoi le sauna a aussi un effet détox!