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🔥 Tu es motivé(e)? La motivation tu l'as trouv

🔥 Tu es motivé(e)?
La motivation tu l'as trouve en te donnant le courage de passer à l'action 💪En hiver, j'avoue que ce n'est pas toujours facile de se bouger les fesses pour aller à la salle 😅LA SEULE CHOSE QUI M'A AIDÉ c'est la discipline. Même si je n'ai pas envie de m'entraîner JE DOIS LE FAIRE !
Tu n'as pas réussi à terminer ta séance, ce n'est pas grave, l'important c'est de l'avoir fait 😁🎉Il y a des jours avec et des jours sans, et c'est OK 😉
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Tenue @adidasoriginals 🥰 ce coupe vent je l'adore 😍
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Tous les matins c'est devenu mon rituel 😁 60 se

Tous les matins c'est devenu mon rituel 😁 60 sec sous l'eau froide 🥶
✅ Sauvegarde ce post pour te motiver !
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C'est froid OUI
Tu as envie que ça se finisse OUI
Pense à bien respirer doucement, comme une méditation 🧘‍♂️
Les effets sont WOWW quand tu te sèches 😉
Ton corps est enveloppé d'une sensation de chaleur, un bien être total, un reset dans ta tête...Alors j'avoue que quand tu sors du lit en ce moment, qu'il fait froid et que c'était mieux sous la couette... C'est pas motivant mais instaure cette routine dans ton quotidien et tu m'en diras des nouvelles 🤗
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Bonne douche froide la team 😜💪
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🍌 DONUTS À LA BANANE 🍩 Cette recette est ul

🍌 DONUTS À LA BANANE 🍩
Cette recette est ultra délicieuse 🤩 fondants et gourmands !
✅Enregistre la recette pour la refaire chez toi
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Ingrédients ⬇️
2 bananes
60g lait végétal
60g farine d'avoine
60g poudre d'amande
30g sucre roux
1cas levure chimique
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J'utilise la @tefal_france collection.
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J'attend vos avis sur ces donuts !
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Vous avez prévu quoi ce week-end? 😁 Ici en mod

Vous avez prévu quoi ce week-end? 😁
Ici en mode chill, balade, shopping et profiter à fond 😎🥳
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Ma tenue :
Brassière @newbalancewomen
Pantalon jogging @adidasoriginals
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Être plus flexible en musculation.. Quand j'ai co

Être plus flexible en musculation..
Quand j'ai commencé la musculation, je ne faisais aucun écart, pas d'apero ou j'optais pour des chips protéinés, pas d'alcool, le soir toujours poisson, légumes, la journée toujours la même collation avec du pain complet et des noix de cajou.
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Ce qui a changé depuis :
1️⃣ Je me fais plaisir tous les jours avec une alimentation variée et équilibrée
2️⃣ C'est OK de ne pas m'entraîner tous les jours
3️⃣ Quand je vais au restaurant, je me fais bien plaisir 🤪
4️⃣ Je ne culpabilise plus, terminé
5️⃣ J'ai appris à prendre soin de moi et à penser à mon état émotionnel, à m'écouter 🙏
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Et toi, tu as tendance à répéter toujours les mêmes choses sur le plan alimentaire et Fitness ?
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🤣 Et voilà...😅 La pole ce n'est pas facile

🤣 Et voilà...😅 La pole ce n'est pas facile du tout.. Il y a aussi les backstages.. Comme sur cette vidéo où j'ai failli vomir 🤮
Y'a des jours où ça passe et d'autres c'est même pas la peine..
Il faut savoir apprendre de ses échecs pour avancer et progresser ☀️🤗
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Entraînement outdoor 💥 Tu préfères t'entraî

Entraînement outdoor 💥
Tu préfères t'entraîner :
1️⃣ À la maison
2️⃣ En salle de sport
3️⃣ À l'extérieur
Dis moi en commentaire 👇
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Perso j'aime les 3 😁 bon après faut qu'il fasse soleil ☀ pour la frileuse que je suis 😅
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Escapade avec Nice qui me suit partout ❤️ D'ap

Escapade avec Nice qui me suit partout ❤️
D'après vous à quoi pense t-elle ? 😅🌈
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✅ Hier j'ai publié une nouvelle vidéo sur ma chaîne You Tube avec un joli unboxing du calendrier de l'avent @nu3_fr 😉
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