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Je suis Amandine, une passionnée de fitness et de gourmandises (chut^^) healthy, venez découvrir mon petit journal et tous mes conseils pour une vie plus saine. Vous me suivez?

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Freeletics – mon avis sur cette application

Tu préfères t'entrainer à la maison ou en salle

Tu préfères t'entrainer à la maison ou en salle de sport ?
Dis moi en commentaire 👇
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Pendant le confi.nement pas vraiment le choix ..mais honnêtement ça m'a permis de vraiment voir que je préfère m'entraîner en dehors de chez moi.
J'aime voir du monde, être entourée de sportifs, une bonne ambiance...
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Aujourd'hui c'était un training jambes mais j'avais une petite forme 😅 demain ça ira mieux.
L'important c'est d'avoir fait de mon mieux 🙌😁
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Et toi, ton week-end ? Plutôt chill casa ou fiest

Et toi, ton week-end ?
Plutôt chill casa ou fiesta ?
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Ta 1ère fois dans une salle... tu t'en rappelles

Ta 1ère fois dans une salle... tu t'en rappelles ?
Quelle impression tu as eu ? Stress, trop de monde, rassurée, perdue complet ?😅
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Je vais te raconter ma p'tite histoire : je suis arrivée après la naissance de Lilou dans une salle où je ne connaissais personne 🤣 perdue comme un chaton sans sa mère.
Je n'avais aucun programme, aucun objectif précis, et face à moi des machines ...euh ça sert à quoi ce machin svp !!🔥
Et puis petit à petit j'ai pris confiance en moi, des personnes qui sont devenus mes amis, une bonne ambiance .. puis là tout à commencer à changer.
Ca y est j'avais un objectif ! Me sculpter et prendre un peu de masse !
Et un programme tout neuf 🥳
Youhou machine en route activée...
J'ai fait attention à la bonne exécution des exercices, ne pas y aller comme un bourin et surtout m'écouter.
5 à 6 séances par semaine, durée 1h à 1h15 et l'histoire continue encore maintenant.
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Si tu as des questions, laisse ton commentaire 😉
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On part tous et toutes de zéro MAIS tout est possible avec de la volonté 🔥💪
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Douce soirée chez vous et profitez bien de votre week end 😘
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🔥 3 choses que vous devez savoir sur la CELLULI

🔥 3 choses que vous devez savoir sur la CELLULITE 👇
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1️⃣ 90% des femmes ont de la cellulite à un degré plus ou moins important en raison des facteurs hormonaux et de la structure même de son collagène.
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2️⃣ La meilleure façon de pouvoir réduire la cellulite au maximum et sans faire le Yo-yo 👉augmenter la masse musculaire avec des exercices de musculation et réduire le pourcentage de graisse.
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3️⃣ Pensez à faire un gommage par semaine et de bien masser votre peau avec une crème ou huile (Perso j'utilise de l'huile de coco).Ps : Ne te prend pas la tête et accepte toi comme tu es 💕
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⬇️ Quelles sont vos astuces contre la cellulite ?
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Un délicieux pink latte, vous connaissez ? - Je n

Un délicieux pink latte, vous connaissez ?
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Je ne sais pas vous, mais en ce moment je suis en mode cocooning, besoin d'un plaid, un livre et d'une boisson réconfortante.
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Sur le blog, je vous ai partagé il y a quelques mois, ma recette sans utiliser de poudre rose (car je n'en avait pas) et j'ai remplacé tout simplement par de la betterave. Il y a même la vidéo dans l'article où je vous montre chaque étape.
En 5 minutes, vous aurez une délicieuse boisson et non pas de goût de betterave, c'est justement ça qui est surprenant !
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Douce soirée chez vous
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Désolé je suis pas dispo 😉 Haa le jour où il

Désolé je suis pas dispo 😉
Haa le jour où ils ont inventé leur machin chose où tu peux rester accro pendant des heures 😂 non ça ne nous a pas vraiment aidé 🤪
Tu te reconnais toi dans ça ? Moi oui, j'vais pas te cacher que y'a des moments où a cause de mme La lune ou quand je suis en red zone.. Bah je suis plus en mode cocooning... Et dans ce cas, je suis emmitouflée dans une couverture à chiller devant une bonne série Netflix ou à regarder Insta.
Et toi, dis moi ça t'arrive ?
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ᴍᴏɴ ʀᴇᴘᴀs ᴘʀᴇғᴇʀᴇ 😉 Quoi

ᴍᴏɴ ʀᴇᴘᴀs ᴘʀᴇғᴇʀᴇ 😉
Quoi de mieux que de commencer sa journée par un délicieux petit déjeuner 🤩
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Quel est votre repas préféré dans votre journée ? Dites moi en commentaire 👇
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Retrouvez ma recette de pancakes sur le Blog "pancakes healthy" 😁
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Doux samedi chez vous 💖
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Voilà pourquoi j'ai repris mon entrainement à la

Voilà pourquoi j'ai repris mon entrainement à la salle de sport...
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Ce ne sont pas seulement des changements physiques quand vous allez à la salle, ce sont aussi des changements mentaux, parce que vous consacrez du temps, vous faites un effort pour voir des résultats, c'est une autre forme d'estime de soi, ça augmente votre sécurité, augmente votre confiance, vous changez votre mentalité, votre énergie, votre force, vos objectifs 🙌🏻🔥 Je vous le garanti ❤️.
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Il vous suffit de consacrer 1 heure ou moins par jour et vous remarquerez la différence 🔥.
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Partagez ce post avec tous ceux qui en ont besoin et sauvegardez 💾 ce post pour les moments où vous n'êtes pas motivé ❤️.
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