Hello!!
Depuis quelques jours, je travaille sur ce projet de vous proposer des programmes fitness, celui ci sera sur une durée de 14 jours pour l’instant, peut être que je l’allongerai en fonction de vos demandes et partages.
Pour ce challenge fitness Jour 1, j’ai essayé de vous faire un circuit facile, j’ai testé tous les exercices proposés.
Ce sont des exercices que je faisais après mon accouchement, quand j’étais à la maison.
Ce n’étais pas tous les jours facile de me motiver pour ce programme fitness, surtout qu’en 2009, il n’y avait aucun programme pour femme à la maison, ce n’étais pas assez efficace ou trop dur.
J’avais tenté l’expérience du site Coach Club pendant quelques mois, mais je ne connaissais personne d’autres qui était abonnée à ce site fitness, pas de communauté de femmes sportives à la maison malheureusement.
Alors, petit à petit, je me suis fait ma liste d’exercices, qui ont très bien fonctionné sur moi, encore aujourd’hui ils restent efficaces.
Venez rejoindre le coin des nanas sportives et partagez sur vos réseaux sociaux ou vos blogs, avec le hashtag #blogobody @blogomaman.
GO GO GO entre 15 et 20 minutes et vous aurez terminé votre séance, le début pour un corps plus ferme!!
Pour les POMPES j’ai inscrit 20 mais faites plutôt le max que vous pouvez :))
Programme fitness jour 1
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :