Bon comme vous le savez, cela fait 1 an que je m’entraîne en salle à raison de 3/4 fois par semaine.

J’ai testé Kayla Itsines, the guide!!!

Mais dernièrement une amie m’a parlé de ce guide fitness + nutrition, et en faisant quelques recherches je suis tomber comment dire sous le charme, vous pouvez déjà le tester gratuitement.

Je vous posterai régulièrement mon avis et mon planning pour que vous voyez les résultats!!

Voici en photos quelques transformations :

Alors, pas encore convaincue et surtout comment ça marche?

Vous avez sur votre planning, 2 circuits différents, d’abord commencez par le 1er circuit pendant 7 min sans s’arrêter et si vous avez fini les 4 exercices avant la fin des 7 min vous recommencez.
PAUSE DE 30sec à 90 sec
Circuit 2 idem que le 1 on ne s’arrête pas pendant 7 minutes!!
PAUSE
et on recommence circuit 1 pendant 7 min
PAUSE
et pour finir circuit 2 pendant 7 minutes

Soufflez c’est terminé!!! Pensez à vous étirer!! et à boire!