Le cannabis est utilisé par l’homme depuis des milliers d’années. Mais ce n’est qu’au XXe siècle qu’elle a commencé à être étudiée. En 1964, Raphael Mechoulam a réussi à isoler et à synthétiser la structure du CBD et du THC. C’est alors que l’on a commencé à découvrir les bienfaits des cannabinoïdes dans le corps humain. Les cannabinoïdes les plus connus sont le THC et le CBD.
Contrairement au THC, le cbd (cannabidiol) est un phytocannabinoïde (phyto = dérivé de plante) qui ne fait pas planer. C’est ce qu’affirme l’Organisation mondiale de la santé dans son rapport de novembre 2019, selon lequel le CBD n’est ni dangereux pour la santé ni addictif. L’OMS reconnaît également qu’il a des effets très prometteurs en termes d’utilisation médicinale et thérapeutique pour le sport, car il présente une multitude de bienfaits et de propriétés, notamment des effets anti-inflammatoires, antioxydants, analgésiques, antibactériens et anxiolytiques.
Quand prendre CBD pour le sportif ?
Le CBD fait fureur, notamment dans le monde du sport. Cela est dû aux différentes études qui ont été publiées sur les sportifs qui utilisent le CBD. Aujourd’hui, nous connaissons déjà les effets du CBD sur les athlètes de haut niveau et les bienfaits qu’il leur procure.
Propriétés analgésiques : le CBD s’attaque à la douleur. Il interagit avec les récepteurs et atténue les signaux de douleur, de sorte que vous ne ressentez plus de gêne. Très utile pour les athlètes souffrant de douleurs chroniques, car elle les aide à moins souffrir lors de leurs entraînements.
Propriétés anti-inflammatoires : ces dernières années, de nombreux sportifs ont cessé d’utiliser l’ibuprofène et sont passés au CBD, car il n’a pas tant d’effets secondaires sur le corps. Les inflammations musculaires sont très fréquentes chez les athlètes.
Propriétés anti-nauséeuses : lors d’un entraînement de haute intensité, il est normal de souffrir de sensations de vertige et de nausée, en raison de l’effort physique important fourni par les athlètes lors des entraînements et des compétitions. Certaines études ont confirmé la grande efficacité du CBD pour supprimer l’envie de vomir.
Propriétés antioxydantes : aident à récupérer plus rapidement car elles affectent directement la fatigue et la rigidité. Le CBD peut aider à réduire la raideur après l’exercice.
Pourquoi les sportifs utilisent le CBD ?
CBD et sport, cette synergie peut être la clé pour améliorer la récupération musculaire, mais aussi pour améliorer les performances physiques.
Quelle forme de CBD est la plus efficace pour le sport ?
Huile au CBD
L’huile de CBD peut être utilisée par voie topique ou orale. Il suffit d’appliquer une petite quantité sur la poitrine 3 fois par jour, ou avant d’aller se coucher pour vous aider à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil.
Il existe des huiles contenant 5 %, 10 % et 20 % et plus d’huile de CBD. En fonction de l’utilisation prévue, il convient de choisir le dosage approprié. Ces huiles sont multifonctionnelles et idéales après une journée où vous vous êtes entrainés.
Je vous recommande une marque que j’aime beaucoup qui est Kuna, les huiles sont de très bonne qualité.
Crème cbd et gel
Les crèmes, gels et pommades au CBD ont une formulation spéciale qui combine des ingrédients issus d’extraits naturels pour renforcer leurs pouvoirs analgésiques et anti-inflammatoires (idéal chez le sportif). Par exemple, dans le cas des gels de CBD, certains ont un effet froid qui, lorsqu’ils sont appliqués sur la peau, procure une sensation apaisante immédiate.
Le CBD pour les massages de physiothérapie, de plus en plus utilisé pour ses facultés apaisantes, anti-inflammatoires et relaxantes pour les muscles.
Ces présentations sont capables de soulager les douleurs musculaires causées par des entraînements sportifs très exigeants ou même de prévenir les tensions musculaires.
En résumé, le CBD est une substance qui est encore en cours d’étude, mais ce qui a été découvert jusqu’à présent est très positif pour la santé des sportifs. En fait, la renommée du cannabidiol s’est étendue dans le domaine du sport grâce à son utilisation par des athlètes de renom tels que Floyd Landis, Andrew Talansky et Ross Rebagliati.
Comment utiliser le CBD ?
Si vous prenez du CBD pour la première fois, il est bon de diviser la dose recommandée en deux et de l’augmenter progressivement sur plusieurs jours. Une fois que vous savez comment votre corps réagit durant votre séance de sport, vous pouvez l’augmenter davantage ou la maintenir.
Ces directives peuvent également être utilisées si vous êtes déjà expérimenté. Chaque fois que vous souhaitez modifier la concentration, la méthode de consommation ou le produit,
Quant à savoir combien de fois par jour vous devez prendre du CBD, cela dépend de la raison pour laquelle vous le prenez et de la facilité avec laquelle vous le prenez. Si vous prenez du CBD pour favoriser votre bien-être général, il est recommandé de diviser la dose quotidienne idéale en trois parties. Cette approche assure un approvisionnement régulier en CBD.
Cependant, dans certaines situations comme avant un entrainement, vous pouvez avoir besoin de l’effet du CBD immédiatement. Dans ces cas, placez quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue tout au long de la journée, selon les besoins.
Expérimentez le dosage et la fréquence jusqu’à ce que vous trouviez une routine qui soit non seulement facile à suivre, mais qui procure également un maximum de bénéfices.
Vous pouvez généralement commencer à ressentir les effets du CBD dans les 15 minutes suivant son utilisation. Les produits topiques peuvent prendre jusqu’à une à deux heures pour faire effet.
Quels sont les inconvénients du CBD ?
Les effets secondaires possibles chez les sportifs sont les inconvénients du CBD ou du cannabis médical. Des effets légers qui influencent notre appétit, augmentent la fatigue ou modifient le métabolisme. Il peut également entraîner des modifications du traitement des médicaments dans le foie, une somnolence ou une baisse de la fertilité. Mais il n’y a pas lieu de s’alarmer car, comparé à d’autres médicaments, il présente peu d’effets secondaires.
Pour réduire les effets secondaires, il est essentiel d’utiliser les doses nécessaires. Les médecins augmentent lentement la dose jusqu’à ce que le patient sportif présente des symptômes positifs avec peu d’effets secondaires.
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