Hello les filles!
Voici enfin la vidéo que vous attendiez, une video simple, sans montages qui déchirent, juste moi et mes repas + collations, j’espère vraiment qu’elle vous plaira.
N’hésitez pas à me dire si vous en voulez d’autres dans ce style, avec d’autres idées de mes repas.
Et pensez à LIKER et COMMENTER!!
Comme vous le savez peut être, ma journée se compose de 5 repas par jour.
Non je ne grossit pas en mangeant autant de fois au contraire je perd de la masse graisseuse et je prends du muscle tout en alliant un programme sportif de type HIIT comme le Blogobody.
Pour les aliments riche en protéines que j’ai utilisé les voici :
- Protéines en poudre (dans mon porridge, 1 dose)
- Pain de mie (entre 2 tranches de pain de mie)
- Beurre de cacahuètes (utilisé avec mon pain de mie en collation)
MON MENU HEALTHY
7H30 Porridge protéiné + 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes + 1 verre d’eau avec 1 cuillère à café de poudre Berry boost Natural Mojo + 1 gélule Oméga 3
10H30 2 tranches de pain de mie protéiné avec du beurre de cacahuètes protéiné
12H BCAA avant training (2 doses)
14H Poulet roulé dans la poudre d’amande puis mis au four avec du boulghour Picard
16H30 1 shaker de whey + 1 pomme
19H30/20H : 2 tranches de poissons blanc (200g) + 1 sachet de légumes verts vapeur Picard
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