Quand une envie soudaine de chocolat passe dans mon ventre, ça donne que j’ai vite envie de faire euhh.. pourquoi pas des barres riche en protéines et super chocolatées!
Les flocons d’avoine que j’ai ajouté dans ces barres en font une collation parfaite avant votre séance de sport, car les flocons d’avoine, ont un Indice glycérique faible, ce qui fait que vous aurez la pêche beaucoup plus longtemps et non ça ne tombera pas dans votre popotin les filles.
Pour le côté économique, j’aime me préparer mes barres, c’est rapide et votre argent ne s’envole pas, je consomme des barres achetées sur internet quand vraiment je n’ai pas le temps de me préparer mes collations ou quand je pars en vacances, oui même quand c’est farniente, j’ai besoin de ma collation sinon j’ai une humeur de chien furax et je fatigue vite.
Pour les réaliser il m’a fallu 10 MINUTES, super rapide et facile et l’avantage c’est ça vous donne 6 barres plutôt cool non?
Recette de barres protéines au chocolat
MACROS : pour une barre
Glucides : 27.5g
Protéines : 12g
Lipides : 4g
INGREDIENTS
- 50g de flocons d’avoines mixés (mais pas autant que de la farine)
- 60g de farine complète
- 40g de cacao en poudre
- 2 doses de protéines en poudre saveur chocolat My Protein
- 1 cuillère à soupe de maizena
- 55g de compote de pommes
- 2 blancs d’oeuf
- 50g de miel
- 1,5 cuillère à café de levure chimique
- 40g de pépites de chocolat
ETAPES
- Préchauffez votre four à 160°C, huilez avec de l’huile de coco de préférence le fond de votre moule (forme carré) ou utilisez du papier de cuisson.
- Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la farine complète, la protéine en poudre, la maïzena et la levure chimique.
- Dans un autre saladier, ajoutez miel, la compote de pommes, les blancs d’oeuf, mélangez puis versez ce contenu dans le premier saladier.
- Versez votre pâte dans le moule, enfournez pendant 15 minutes à 160°C.
- Laissez refroidir complètement avant de couper les barres protéines
