Coucou,
Suite à plusieurs demandes par mail, voilà pourquoi depuis 2 jours je n’ai pas posté le programme, ma petite Lilou a attrapé la grippe, et maintenant grosse otite et douleurs au ventre, donc je m’occupe beaucoup d’elle, j’espère que vous comprendrez.
Cette semaine, pas d’entrainement en salle pour moi, j’ai fait mon training à la maison, avec ma petite Lilou en train de se reposer sur le canapé.
Pour le programme fitness jour 8, j’ai voulu changer un peu les couleurs du programme et la présentation, car vous avez franchi la première étape, c’est à dire UNE SEMAINE de blogobody!
Mon conseil, si vous n’arrivez pas à vous entrainer tous les jours, faites le programme 1 jour sur 2 et entre chaque séance essayez d’aller faire une marche de 30 minutes, puis un autre jour d’aller courir ou marche rapide ou natation en HIIT c’est à dire 20 sec rapide et 40 sec plus lentement pour les débutantes, pour les already sportives faîtes 30 sec / 30 sec ou 1 min / 1 min à vous de le sentir selon votre condition physique.
Yeh on se motive!!
XoXo
Programme fitness jour 8
Le reste du programme fitness Blogomaman
Retrouvez toutes les journées du programme fitness :