Comme vous le savez depuis plus d’un an je suis une adepte de musculation, mais au départ comme vous toute surement, quand on rentre dans une salle et qu’on voit toutes ces machines, on se sent un peu perdue…
Pendant 2/3 semaines j’ai fait un peu au hasard des machines, mais le soucis c’est que je n’avais pas de courbatures.
Au bout de un mois, quelques courbatures mais rien de flagrant et niveau aspect physique 0/20.
Je me suis renseignée un peu, et j’ai trouvé une coach qui m’a fait mon programme perso, pendant une heure elle m’a expliqué tous les exercices sur machine et m’a corrigé en cas d’erreur, mauvaise posture…
Avec mon super programme, je me sentais fin prête pour soulever les machines ou plutôt qu’elles m’écrasent LOL
Résultats au bout de 4 mois jolie transformation, surtout au niveau du dos et épaules! youpi!!
Si vous voulez que je vous poste mon programme d’entrainement débutante, dites moi le je vous ferai un article avec tous les détails 😉
Depuis j’ai eu plusieurs programmes en fonction de mon évolution.
Mais n’oubliez pas que votre meilleur atout pour vous transformer est dans votre assiette!