VIANDE & POISSON
Poulet, bœuf haché (15%), boeuf, aloyau, porc, dinde, thon, saumon, bar, perche, limande, truite, cabillaud, flétan, mérou, crevettes, pétoncles, homard, crabe, tilapia
LEGUMES
Avocats, choux de Bruxelles, betteraves, chou frisé, échalottes, chou vert, bettes, ail, poivron, laitue, céleri,épinards, artichauds, asperges, brocoli, chou, carottes, chou-fleur, concombre, haricots verts, poireaux, champignons, oignons, radis, brocolis, petit pois
OEUFS ET PRODUITS LAITIERS
Lait entier ou écrémé, lait amande, lait soja, lait de riz, fromage blanc, fromage de chèvre, feta, comté, oeufs
NOIX ET GRAINES
Amandes, noix de cajou, noix, graines de sésamé, graine de tournesol, beurre de cacahuètes, beurre d’amande
CEREALES
Pâtes complètes, riz complet, flocons d’avoine, pain complet, farine de riz, tortillas complètes
LEGUMINEUSES
Pois chiches, houmous, haricots noirs, haricots blancs, lentille corail
HUILES
Huile de sésame, huile de pépin de raisin, huile de colza, olives
FRUITS
Banane, melon, raisin, citron, mangue, pastèque, orange, pêche, poire, ananas, myrtilles, framboises, fraise
Secs : abricots, pruneaux et raisins secs
Bonjour !
Je viens de découvrir ton blog et je dois dire que j’en suis déjà fan !
Hype complet et très bien fait, avec beaucoup de bonnes idées 🙂
Bonne continuation !