Je vous conseille de faire du gainage, qui dit dit gainage dit renforcement profond de vos abdominaux et bonne posture pendant vos exercices de musculation.

Je fais environ 2 à 3 fois par semaine 5 minutes de gainage après mon entrainement.

Gainage – mon entrainement fitness

Attention à votre posture, gardez le dos bien droit.

Pour le gainage oblique je garde la position 30 sec de chaque côté et le gainage plat 1 min à 1min30.

 Bonne journée sportive!