Lors de mon escapade en Turquie j'ai mangé du houmous tous les jours, un délice. Il faut savoir que le houmous est préparé à base de pois chiches qui constituent une très bonne source de protéines et de fibres végétales, pleines de vitamines et de minéraux. Avec un faible indice glycémique et leur capacité à diminuer le taux de cholestérol n'attendez plus courrez en acheter!Le houmous j'adore le déguster tel quel, ou avec un petit morceau de pain complet mais il peut aussi bien ce manger en ... Read the Post
Recette healthy du houmous
5 astuces redoutables pour perdre du ventre rapidement
Vous rentrez détendue de vos superbes vacances sous le soleil. Vous avez un bronzage au top. Vous vous sentez psychologiquement prête à reprendre la route du boulot. Seulement il y a un hic dans ce tableau idyllique. Vous n’êtes pas rentrée seule. Non. Un invité indésirable s’est joint à vous pour le voyage. En effet, vous rentrez avec une légère surcharge pondérale. Localisée, je vous le donne dans le mille… Au niveau de votre ventre ! Vous devez vous délester de cet invité et vite... Mais ... Read the Post
Protéines en poudre les filles ?
Les protéines en poudre, comme beaucoup de femme on est un peu perdu dans tout ça et c'est normal. On en prend sans trop savoir comment les utiliser alors je vais vous donner mon avis personnel en commençant par le début bien sûr.Les protéines en poudre sont à la base contenues dans un aliment solide ou liquide, par exemple vous avez la Whey qui est issue du lactosérum de lait (yaourt) et qui est revendue à pris d'or sous forme de poudre.Donc, elles sont d'origine naturelle mais elles ... Read the Post
J’ai testé Kayla Itsines, the guide!!!
Bon comme vous le savez, cela fait 1 an que je m’entraîne en salle à raison de 3/4 fois par semaine. J'ai testé Kayla Itsines, the guide!!! Mais dernièrement une amie m'a parlé de ce guide fitness + nutrition, et en faisant quelques recherches je suis tomber comment dire sous le charme, vous pouvez déjà le tester gratuitement.Je vous posterai régulièrement mon avis et mon planning pour que vous voyez les résultats!!Voici en photos quelques transformations :Alors, pas encore ... Read the Post
Quels légumes choisir? Frais ou surgelés?
Combien de fois je vais au supermarché ou au magasin Bio faire mes petites courses de fruits et légumes et parfois j'en achète tellement que je n'ai pas le temps de tout manger, et ça fini parfois au compost.Alors, comme tout le monde je me suis posé la question frais ou surgelés? Sachant que je suis aussi une adepte de Picard, tellement pratique et c'est vrai que les fruits et légumes sont bons.Maman qui dit souvent " achètes du frais c'est meilleur !" Et bien, je vais vous faire ... Read the Post
Smoothie Banane Miel Healthy
Je suis toujours à la recherche d'une bonne boisson qui me donnera assez de pêche pour aller à la salle soulever la fonte ou pour le cardio. Celle-ci je l'adore et mon chéri aussi, un bon smoothie à la banane.Il vous faudra:- 1 banane + 1/2 banane- 1 cuillère à soupe de miel- 1 yaourt nature (non sucré)- 200 ml de lait (moi je choisi le lait d'amande mélangé avec du lait de riz)- 4 glaçons si vous le souhaitez un peu plus froidVous mixez le tout dans votre blender et ... Read the Post
J’ai testé l’aquabike – voici mon avis
J'ai lu pleins d'articles sur l'aquabike et tous ses avantages, vous savez c'est comme le vélo mais dans l'eau!Lorsqu’un jour je reçois un mail de Groupon qui propose 5 séances pour 25€ je saute sur l'occasion!Direction la salle de sport Feel It de Perpignan, tout ça pour vous dire que je suis tombée accro de ce sport et je me suis inscrite pour un an. J'y suis allée 2 à 3 fois par semaine, je me suis motivée énormément surtout que la salle n'est pas à côté de chez moi.Le cours dure ... Read the Post
Ma brioche dorée
Il y a quelques jours, une amie m'a donné sa super recette de brioche, un pur délice! Rien à voir avec toutes les brioches que vous pouvez trouver en grandes surfaces. Ah oui, ma fille l'adore alors foncez!! ;-)Voici la recette les filles!- 500 g de farine - 250 g de lait entier ou demi-écrémé (moi j'ai mis du demi écrémé) - 60g de beurre - 60g de sucre - 15g de sucre vanillé - 1 cuill à café de sel - 1 sachet levure de boulanger - 1 oeuf - 1 jaune d’œuf + 1 cuill à soupe de ... Read the Post
Petits sablés aux pépites de chocolat
La recette de nos petits sablés 60 g de beurre mou en petits morceaux- 60 g de sucre- 1 oeuf- 150 g de farine- quelques carrés d'une tablette de chocolat patissier coupée en tous petits morceaux (avec couteau) Lilou a fait pleins de formes différentes Le ventre de Lilou après s'être bien amusée à tout mélanger ;-) ... Read the Post
